宜昌溪降注意事项

溪降是很有挑战性的一项运动，很多人喜欢他的原因更在于他的刺激性。需要注意的地方如下：
——根据综合条件，选择合适线路
溪降对身体各方面要求较高，容易因失误而造成大的危险。
在选择溪降的线路时要跟据自己的体能状况和季节、天气和水流量作为参考，提高出行的安全性。 
——天气的选择
雨天溪降比较很危险，对体能和平衡力的要求也会随着水量和路滑而增加。
救援也更困难，不要选择雨天。
——心理准备
存侥幸心理、个人表现欲强、个人英雄主义等心理容易导致发生意外。
——确定高危路线是否适合自己
不要选择高危线路，
走高危线路、在个人的身体状态不佳、他人或外界条件影响、滚石滑坡等，也是发生意外的原因。高危线路线对装备和个人要求都更高，所以要慎重选择高危路线。
——领队的要求
选择专业领队。领队的能力、意识引导也是不可突视的。领队首先要有较强的安全意识，在能力范围内能冷静地引导他人避险。领队和团员之间的配合也很重要。
——协助领队的选择
领队选择好能让你信任的协助领队也是安全活动重要环节。队伍前、中、后都有协助人员，减少了领队的不必要的来回跑动，有效的人员的分工合作提高了工作效率，使整个队伍多而不乱，快而不挤，慢而不散。
协助领队也很关键。
——装备的准备
溪降鞋子选取择不好会影响你的速度和身体的协调力，对你的安全留下很大的隐患。最好带上两双鞋，一双溪降鞋，一双军胶或其它防滑性能较好的鞋子，以作备用。 
另外注意负重，因为负重过量会影响你的平衡力，影响你应急时的速度和协调能力。