第一步 沐浴洁身
入池前先将身体冲洗干净,去除表面的死皮和污垢,以利于皮肤更好的吸收温泉水中的矿物质。搓背后再泡温泉,效果更好。
第二步 先暖后热
温泉区设不同温度的汤池,从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。
第三步 掌握时间
一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为10至15分钟,如果感觉口干、胸闷,应上岸稍作休息,再喝一些饮料以补充水分。
第四步 补充体能
浸泡温泉是一项消耗能量的保健养生活动,在泡温泉的过程中需要适时地补充水分,吃点美食,以补充身体所需能量。
第五步 保健配合
适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,配合局部的足浴按摩和全身理疗按摩对保健养生有明显的促进作用。
第六步 定期浸泡
温泉不是药,泡温泉贵在坚持,长期坚持、定期浸泡才能有明显效果,一般每周一至三次为佳,过频易导致皮肤干燥或掉皮。