清水湾沁温泉养生

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清水湾沁温泉养生六步骤

2012-08-15

第一步 沐浴洁身

  入池前先将身体冲洗干净,去除表面的死皮和污垢,以利于皮肤更好的吸收温泉水中的矿物质。搓背后再泡温泉,效果更好。

第二步 先暖后热

  温泉区设不同温度的汤池,从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。

第三步 掌握时间

  一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为10至15分钟,如果感觉口干、胸闷,应上岸稍作休息,再喝一些饮料以补充水分。

第四步 补充体能

  浸泡温泉是一项消耗能量的保健养生活动,在泡温泉的过程中需要适时地补充水分,吃点美食,以补充身体所需能量。

第五步 保健配合

  适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,配合局部的足浴按摩和全身理疗按摩对保健养生有明显的促进作用。

第六步 定期浸泡

  温泉不是药,泡温泉贵在坚持,长期坚持、定期浸泡才能有明显效果,一般每周一至三次为佳,过频易导致皮肤干燥或掉皮。


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