腾冲热海注意事项

腾冲热海注意事项

泡温泉时需要注意：

　　循序渐进，用手伸进温泉池中试试水温，感觉合适，先泡双腿，慢慢泡下半身（心脏以下），待适应后再让上半身完全泡入水中。离池时也应缓慢起身，适应后再离开水池。

　　选择合适的药池浸泡　有的温泉池中泡有各种中药，要根据自己的身体情况，有选择地入池浸泡。最好泡单纯泉，这种温泉比较缓和，而且无色无味，能帮助血液循环，有减轻疼痛的作用，很适合老年朋友。

　　泡汤时间不宜过长　温泉水温多在38摄氏度以上，身体泡在水中，汗水不能蒸发，时间长了就可能导致“中暑”。且水中的物质会对人体进行渗透，引起皮肤皱槢水肿。故浸泡时间以15至20分钟为宜，中间最好能起身1至2次。

　　如出现口干、胸闷等现象应，应该立即停止入泡并及时补充水分，稍做休息在进行入泡。

　　泡汤结束后，请披好浴巾注意不要着凉，应适当饮水或喝些饮料，以补充损失的水分。

温馨提示：

　　1.根据自身情况选择不同温度（低、中、高）汤池进行入泡，一般从低温到高温，每次不宜超过15分钟。

　　2.不要泡得过久，即每次浸泡时间最好不要超过10分钟，要及时让身体上胸露出水面或离水歇息。

　　3.不要泡得过深，即不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟，要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。

　　4.温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或离水静养稍许，并多喝水即可舒缓。

　　5.患有心脏病、高血压者应约伴一同浸泡，如有不适应立即出水静养。

　　6.饥饿时不可浸泡，因空腹易致疲劳，须饭后小睡或稍休息再行浸泡。

　　7.酒后须熟睡养息后才能浸泡，否则沐浴刺激血液循环行，致使体力消耗殆尽，恐生意外。

　　8.长途跋涉疲劳过度，不可骤然入温泉，须稍事休息，待体力恢复后再行浸泡。