古人曾经有过许多对足浴的经典记载和描述：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”苏东坡曰：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍。”

经常选做足疗，加以手法缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，长期坚持下来，不仅有保健作用，还对感冒、脚疾、冻疮和关节痛神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效，增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。

如果能坚持睡前用热水洗脚，能刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。