三亚怎么泡温泉_三亚泡温泉注意事项

长途旅行后不要马上洗温泉，要做适当休息后再进行温泉浴。

摘下饰品，泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来，否则首饰可能会被泉水中的矿物质"染黑"。

适应水温，在进入温泉之前，要先用小木桶取少量温泉水浇在身上，让身体适应水温后再进入浴池浸泡（可避免骤然血压降低和贫血引起的头晕）

空腹时和饭后避免洗温泉，以避免引起贫血和消化不良。

避免酒后入浴，饮酒后入浴最容易引发事故（如心脏或血管系统急病）。

 补充水分，泡前饮一杯温开水（约200毫升），尽可能排尽大小便。泡温泉后，必须饮用大量开水作为补充。

入浴时间，一般为一次浸泡5至10分钟左右，反复2至3次。水温低的温泉可在20至30分钟之间。每天的入浴次数应在2至3次之内，不宜频繁入浴。如入浴次数过多，将会导致体力消耗过大，反而引起疲劳，事与愿违。

水温控制，泡温泉不是泉水温度数越高越好。温泉水温分低温和高温，低温一般在35到38度之间，而高温一般在39至45度左右，入浴时，要由低温泉开始，待身体逐渐适应后，再进入高温泉浸泡。泉温以35-43摄氏度为宜。

浸泡程度，泡到全身出汗为好，但勿大汗淋漓。若泡得全身通红，应注意是否会出现心跳加速、呼吸急促等现象，若然，应停止浸泡。女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹脸，更有利于美容。

 有冬泳习惯者，可先在温泉水中游泳10分钟左右，再到冷泉中游泳3分钟左右，反复交替进行，最后在温泉中浸泡，让全身中小血管舒张、收缩，是很好的“血管操”，可防治血管硬化病和微循环障碍等病症。

 离池要慢，离池时，动作也要慢。先缓缓站起，等身体慢慢适应后，再离开温泉。

稍事休息，泡过温泉后，新陈代谢加快，所以不应该紧接着进行其他活动，或喝酒、暴饮暴食，以免加重身体负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢复体力。

注意保暖，出浴后注意不要着凉，要穿好浴衣后回房间休息。出浴后应适当饮水或喝些饮料，以补充损失的水分。

抹点滋养护发素，泡完温泉出来，别忽视了对头发的养护。

身体涂点保湿润肤霜，泡完温泉，觉得把温泉里的有效成分冲洗掉有点浪费，于是很多人不去冲洗，这是不对的。如果是硫磺或碱分浓度高的温泉，身上不冲干净或擦干，刚享受到滋养的皮肤会受到“打击”，简单冲洗是非常必要的。同时，冲洗后要外涂能够锁水保湿的润肤霜。

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