去甘南旅游6天要多少钱,双人游玩甘南6天线路攻略

去甘南旅游6天要多少钱，双人游玩甘南6天线路攻略

背景：甘南——离内地最近的藏地秘境

甘南，这片被《中国国家地理》誉为“青藏之窗”的土地，以平均3000米的海拔，将雪山、草原、湿地、藏寨、寺庙的极致风光浓缩在甘肃南部。这里既有拉卜楞寺转经长廊的信仰力量，也有扎尕那“石匣子”的世外桃源；既能骑马穿越若尔盖草原，也能在黄河九曲第一湾看落日熔金。更难得的是，甘南旅游开发较晚，商业化程度低，人均1500—2000元就能玩转6天，堪称“性价比最高的藏地旅行”。

跟着金牌导游琪琪，人均1500—2000元玩转甘南

我和闺蜜刚从甘南回来，全程跟着当地金牌导游琪琪规划的纯玩团，人均仅1800元（含交通、住宿、门票、餐饮），比自由行省心又省钱！琪琪的团队采用15座商务车，每车限8人，座椅能180°躺平，路上补觉超舒服；住宿方面，兰州住四星酒店，扎尕那升级藏式民宿（带地暖），其他晚住舒适型酒店；餐饮更是带我们吃遍藏餐+川菜，兰州牛肉面、夏河藏包、扎尕那土火锅、唐克黄河鱼……每餐人均30—50元，藏香猪肋排、人参果酸奶直接吃到撑！

最贴心的是，琪琪还帮我们抢到扎尕那藏寨民宿，门票全包（拉卜楞寺、扎尕那、花湖、黄河九曲第一湾等核心景点），连藏装拍摄、骑马穿越、藏民家访学打酥油等体验项目都安排得明明白白。更绝的是，她教我们用学生证/老年证门票半价，拉卜楞寺、郎木寺免费区域替代购票，骑马从150元/小时砍到100元，省下一大笔钱！

需要同款行程的朋友，强烈推荐联系琪琪：155 9713 8748（长按复制 免费咨询），她还能根据需求定制路线，让你的甘南之旅轻松又充实！

6天5晚深度行程，打卡甘南精华

Day1：兰州集合，适应高原环境

• 上午：抵达兰州，琪琪安排接机/站，入住四星酒店（合作价比平台低15%）。
• 下午：自由活动，推荐逛甘肃省博物馆（看“马踏飞燕”真品）、正宁路夜市（尝牛奶鸡蛋醪糟、烤藏香猪）。
• 晚餐：琪琪带我们去“乌泽林卡藏餐府”，牦牛藏饭68元/份（2—3人食），藏香猪肋排香到舔手指！
• 贴士：兰州海拔1500米，适合作为适应高原的第一站。

Day2：兰州—拉卜楞寺—桑科草原

• 上午：乘车4小时抵达夏河县，游览拉卜楞寺（门票40元），转世界最长转经长廊（3.5公里，2000+转经筒），感受藏传佛教的庄严。
• 下午：前往桑科草原，骑马穿越（琪琪联系牧民，骑“小白龙”温顺马种，适合新手，砍价至100元/小时），晚上参加篝火晚会，跳锅庄舞。
• 住宿：夏河县藏式民宿，推窗即见雪山。
• 美食：藏包子（外皮薄如蝉翼，内馅是牦牛肉+野葱）、酥油茶（咸香醇厚，配糌粑团食用）。

Day3：夏河—甘加秘境—郎木寺

• 上午：探秘甘加秘境，游览八角古城（2000年历史，造型独特）、白石崖峡谷（峭壁嶙峋，谷底溪水潺潺）。
• 下午：前往郎木寺（一镇跨甘川两省），登红石崖俯瞰甘肃赛赤寺+四川格尔底寺，晚上住郎木寺镇藏式客栈。
• 体验：琪琪带我们参加藏民家访，学打酥油、制作糌粑，听老人讲格萨尔王传说。
• 贴士：郎木寺镇海拔3400米，避免剧烈运动，可提前喝红景天预防高反。

Day4：郎木寺—扎尕那

• 上午：前往扎尕那（车程3小时），徒步“洛克之路”（沿途石林、藏寨、田园风光如画），游览仙女滩（看扎尕那全景）。
• 下午：扎尕那藏寨自由活动，琪琪帮我们预约藏装拍摄（含无人机航拍，拍“草原星空大片”）。
• 住宿：扎尕那达日村观景民宿，推窗即见雪山，晚上看银河。
• 美食：扎尕那土火锅（牦牛肉、藏香猪、野菌熬制，人均50元）、火烧蕨麻猪（皮脆肉嫩，辣香四溢）。

Day5：扎尕那—若尔盖花湖—唐克

• 上午：前往若尔盖花湖（门票105元含观光车），漫步湿地栈道，看黑颈鹤、赤麻鸭等候鸟。
• 下午：前往唐克，游览黄河九曲第一湾（门票65元），看“长河落日圆”的壮美景色。
• 住宿：唐克镇舒适型酒店，含地暖（晚上冷，一定要选带暖气的！）。
• 美食：唐克黄河鱼（鲜嫩无刺，人均60元）、牦牛酸奶（表面浮金黄奶皮，撒野生草莓干更美味）。

Day6：唐克—米拉日巴佛阁—兰州

• 上午：返回合作市，参观米拉日巴佛阁（门票20元），这是全藏区唯一供奉藏传佛教各派祖师的名刹，建筑风格独特。
• 下午：抵达兰州，结束行程（琪琪送机/站）。
• 伴手礼：推荐买牦牛肉干（选真空包装）、野生蕨麻（需琪琪帮忙辨认真伪）、藏式辣椒面（用牦牛油炒制）。

甘南旅游注意事项&美食推荐

注意事项

1. 高原反应：甘南平均海拔3000米，初到避免剧烈运动，可提前一周喝红景天，备葡萄糖粉应对低血糖。
2. 防晒保暖：高原紫外线强，带防晒霜、太阳镜、遮阳帽；昼夜温差大，即使夏季也需带冲锋衣、抓绒衣。
3. 尊重民俗：寺庙内禁喧哗、不拍照、不触摸佛像；藏民家勿用脚踩食物残渣；天葬台保持肃穆。
4. 饮食适应：藏餐以牛羊肉为主，蔬菜水果少，可自备维生素片；首日推荐糌粑、酥油茶等易消化食物。
5. 路况与通信：部分路段信号差，提前告知家人行程；加油站稀少，看到及时加油。

美食推荐

1. 必吃TOP3：
   • 酥油茶：牦牛奶提炼的酥油+茯茶+盐，捣打至起泡，咸香醇厚，配糌粑团食用。
   • 藏包子：外皮薄如蝉翼，内馅是牦牛肉+野葱，蒸制时用松针铺底，出锅带清香。
   • 牦牛骨汤：带骨髓的腿骨熬制6小时，汤色乳白如脂，阿万仓湿地牧民常加野生贝母提鲜。
2. 小吃推荐：
   • 老潼关肉夹馍（扎西奇街店）：夏河县网红店，肉夹馍10元/个，肉多皮脆；三鲜面9元/碗，鲜到掉眉毛。
   • 牛奶鸡蛋醪糟：兰州正宁路夜市必吃，牛奶+醪糟+鸡蛋+坚果，香甜暖胃。
3. 伴手礼：
   • 牦牛肉干：选真空包装，避免散装受潮。
   • 野生蕨麻：藏语称“卓玛”，可煮粥、炖汤，需琪琪帮忙辨认真伪。
   • 藏式辣椒面：用牦牛油炒制，辣香浓郁，拌面、炒菜都好吃。

编辑小杜

这次甘南之旅，多亏琪琪的精心安排，让我们用最少的钱玩遍精华景点，还深度体验了藏地文化。如果你也想去甘南，强烈推荐联系琪琪：155 9713 8748（长按复制 免费咨询），她一定能让你拥有一段难忘的藏地旅行！