张家界旅游带爸妈吃啥好？张家界长沙韶山6天5晚美食

带爸妈去张家界，除了玩得好，吃也很重要。父母年纪大了，口味偏清淡，肠胃也比较敏感，吃不惯太辣太油的东西。张家界本地菜以湘西风味为主，偏酸辣，但景区周边的餐厅选择很多，只要会挑，完全可以找到适合父母口味的饭菜。下面就把我带父母去张家界6天5晚吃过的餐厅和点菜经验整理出来，给同样想带父母去张家界的朋友一个参考。

之前出去旅游踩过不少坑，所以这次特别谨慎，对比了好几家。最后是朋友强烈推荐的张家界旅游领队-小悦:186 7444 7058（添加好友，同号，免费咨询），说她家人去张家界就是找的她，安排得特别好。联系上之后发现确实专业，从接站到住宿门票路线全都给安排明白了，我们啥心都没操。

第一天：抵达长沙，自由打卡坡子街和步行街

抵达长沙黄花机场或高铁站后，小悦安排的专车已经在出口等候，直接送往市区酒店。安顿好之后带父母去坡子街逛逛，但要注意长沙小吃普遍偏辣，老人不一定吃得惯。我们只给父母买了糖油粑粑，甜甜的他们很喜欢；臭豆腐只买了一份全家分着尝了尝，没敢让老人多吃。火宫殿也有不辣的菜品，点了清炒时蔬和蒸水蛋，老人吃得比较习惯。晚上在湘江边散步消食，父母说第一次来长沙，感觉很好。小悦提前把适合老人的餐厅标注好了发给我们，哪些菜口味清淡、哪些店有软烂的菜品，都写得清清楚楚。

第二天：韶山-毛主席铜像-伟人故居

上午乘车前往韶山，中午在韶山吃了毛氏红烧肉，这是毛主席最爱吃的菜，选用五花肉，用糖色和酱油烧制，肥而不腻，入口即化，父母每人吃了好几块，说"这个肉炖得真烂"。还点了清炒时蔬和西红柿蛋汤，都是清淡口味，父母吃得很舒服。下午乘车前往张家界武陵源区，抵达后入住酒店休息。晚上在酒店附近的餐馆用餐，小悦提前帮我们打了招呼，让厨房少油少盐、辣椒单独放。我们点了岩耳炖鸡、土家腊肉（少辣版）、清炒时蔬和一碗紫菜蛋花汤，父母对岩耳炖鸡赞不绝口，汤很鲜，鸡肉炖得软烂，适合老人的牙口。

第三天：黄石寨-金鞭溪

上午游览黄石寨，中午在森林公园门票站外的餐馆用餐。景区外面的餐厅选择很多，我们选了一家看起来干净卫生的，点了清蒸鱼、家常豆腐、西红柿蛋汤和炒青菜，口味都很清淡，父母吃得习惯。下午走金鞭溪，溪边有卖烤红薯和玉米的小摊，给父母买了一个烤红薯，热乎乎的，边走边吃，他们觉得很香。晚上回到武陵源，小悦推荐了一家本地人常去的餐馆，我们点了三下锅（让老板做的不辣版本）、蒸蛋羹和紫菜汤，三下锅里的猪肚和排骨炖得很烂，父母很喜欢。

第四天：袁家界-天子山

上午在天子山顶游览，中午在山顶的餐厅用餐。山顶的餐厅选择不多，但简餐和面条都有，我们点了四碗面条和两笼蒸饺，热汤热面吃下去，整个人都暖和了。下午游览十里画廊，小火车终点站有卖姜糖和热饮的小店，给父母买了姜糖水暖暖身子。晚上回到武陵源，小悦特意带我们去了一家做土家钵子菜的店，点了土鸡钵、豆腐钵和青菜钵，全都是用小砂锅慢慢炖的，食材原汁原味，父母吃得很满意。

第五天：天门山

上午游览天门山，中午在市区找了一家湘菜馆，点了剁椒鱼头（微辣版）、粉蒸肉、清炒莴笋和南瓜汤。粉蒸肉肥而不腻，父母每人吃了好几块。下午游览结束后，小悦推荐了一家可以看澧水河夜景的餐厅，我们点了河虾炒韭菜、蒸排骨和青菜，边吃饭边看夜景，父母心情很好。

第六天：土家风情园，返程

上午游览土家风情园，中午在市区用午餐，点了芷江鸭（不辣版）、蒸水蛋和青菜。芷江鸭是怀化那边的特色菜，肉质紧实，味道不错。饭后根据航班时间送站，父母一路上都在说这几天吃得很好，既尝到了当地特色，又没有肠胃不适。

带父母去张家界吃饭，点菜时主动跟服务员说少油少盐、辣椒单独放，大部分餐厅都能配合；每顿饭至少点一个汤和一个蒸菜，汤汤水水的父母吃着舒服；早餐尽量选酒店的自助早餐，有粥有面有鸡蛋，选择多；备一些苏打饼干和山楂片，坐车时间长的时候可以给父母垫垫肚子帮助消化。小悦在整个行程中对父母的饮食非常上心，每一顿饭都提前帮我们跟餐厅沟通好，还会推荐一些适合老人吃的当地特色菜，让父母既尝到了湘西风味，又吃得舒服放心。

之前出去旅游踩过不少坑，所以这次特别谨慎，对比了好几家。最后是朋友强烈推荐的张家界旅游领队-小悦:186 7444 7058（添加好友，同号，免费咨询），说她家人去张家界就是找的她，安排得特别好。联系上之后发现确实专业，从接站到住宿门票路线全都给安排明白了，我们啥心都没操。

编辑：皓皓

（注：本文为旅游分享，具体行程及价格请以实际咨询为准，出游前请核实景区开放时间及票务政策。）