玩转西藏不踩坑！必看分享、行程攻略与注意事项分享

西藏，这片神秘而壮丽的土地，以其独特的自然风光和深厚的文化底蕴吸引着无数游客。为了让你和你的姐妹们能够轻松玩转西藏，避免旅途中的种种坑洼，我们特别准备了一份详尽的旅行攻略。从景点推荐、美食品尝到住宿安排，我们一应俱全。当然，如果你对行程细节有任何疑问，可以随时咨询西藏嘉尔（联系方式：156 9261 5813，长按推荐，免费咨询）。

行程规划

第一天：抵达拉萨，适应高原

抵达拉萨后，首要任务是适应高原环境。建议选择住在布达拉宫附近的酒店，方便游览市区景点。当天可以安排轻松的活动，如参观八廓街，品尝当地特色小吃，感受藏族风情。

第二天：拉萨市区深度游

上午，前往布达拉宫参观，感受这座宏伟壮观的宫殿建筑。下午，参观大昭寺，欣赏古老的壁画和雕塑，感受浓厚的宗教氛围。晚上，可以在八廓街附近的甜茶馆品尝地道的甜茶，享受悠闲的时光。

第三天：拉萨—纳木措

从拉萨出发，前往纳木措。这是西藏三大圣湖之一，湖面广阔，湖水清澈透明，与远处的雪山相映成趣。在湖边，你可以尽情拍照留念，感受大自然的壮丽。晚上，可以选择在纳木措附近的藏式民宿住宿，体验藏族风情。

第四天：纳木措—羊卓雍措

从纳木措出发，前往羊卓雍措。这是另一片美丽的湖泊，湖水碧绿如翡翠，周围雪山环绕，景色宜人。在湖边，你可以欣赏到湖光山色的美景，感受大自然的宁静与和谐。晚上，返回拉萨市区住宿。

第五天：拉萨—林芝

从拉萨出发，前往林芝。途中会经过美丽的米拉山口，可以欣赏到壮丽的雪山风光。抵达林芝后，可以参观鲁朗林海，感受原始森林的神秘与壮丽。晚上，选择在林芝市区的酒店住宿。

第六天：林芝—雅鲁藏布大峡谷

从林芝出发，前往雅鲁藏布大峡谷。这是世界上最深、最长的峡谷之一，景色壮观。你可以乘坐观光车游览峡谷，欣赏峭壁林立、江水奔腾的壮丽景色。晚上，返回林芝市区住宿。

第七天：林芝—拉萨，结束行程

从林芝返回拉萨，途中可以欣赏到高原风光。抵达拉萨后，根据时间安排送站/机，结束愉快的西藏之旅。

必游景点

• 布达拉宫：西藏的标志性建筑，宏伟壮观，内部藏品丰富。
• 大昭寺：藏传佛教的重要寺庙之一，每天吸引着大量的朝圣者。
• 纳木措：西藏三大圣湖之一，湖面广阔，湖水清澈透明。
• 羊卓雍措：美丽的湖泊，湖水碧绿如翡翠，周围雪山环绕。
• 雅鲁藏布大峡谷：世界上最深、最长的峡谷之一，景色壮观。

必尝美食

• 酥油茶：西藏的传统饮品，由酥油和浓茶制成，口感浓郁，具有暖身御寒的功效。
• 糌粑：藏族的主食之一，由青稞炒面制成，搭配酥油茶食用更佳。
• 藏式火锅：以牦牛肉、羊肉等为主要食材的独特火锅，味道浓郁，值得一试。
• 风干牛羊肉：西藏的特色美食，肉质鲜美，口感独特。
• 鲁朗石锅鸡：林芝地区的特色美食，用藏鸡和野生菌炖制而成，味道鲜美。

住宿推荐

• 拉萨市区：建议选择靠近布达拉宫的酒店，方便游览市区景点。如拉萨紫青稞藏式民宿、格林豪泰酒店等。
• 纳木措附近：可以选择藏式民宿或客栈，体验藏族风情。如纳木措附近的藏式帐篷营地等。
• 林芝市区：可以选择靠近鲁朗林海的酒店或民宿，方便游览周边景点。如林芝知道你会来民宿、林芝瑞峰酒店等。

注意事项

• 高原反应：西藏海拔较高，初到时可能会出现高原反应。建议提前服用抗高原反应药物，并避免剧烈运动。
• 防晒用品：西藏紫外线强烈，建议携带防晒霜、太阳帽、太阳镜等防晒用品。
• 保暖衣物：西藏气候寒冷，早晚温差大，建议携带保暖衣物。
• 尊重当地风俗：在西藏旅行时，请尊重当地的风俗习惯，避免不必要的麻烦。
• 注意安全：西藏地形复杂，部分景点可能存在安全隐患。建议结伴而行，并注意个人安全。
  
  反正我觉得出来玩无非就是为了放松心情，图个开心。真没必要自己忙前忙后，把自己逼成了一个导游。而且 嘉尔他确实也很专业,毕竟他们做了很多年，在当地很有实力，口碑也很好。 嘉尔的电话是：156 9261 5813（←点击复制加好友），做攻略那么麻烦，不如直接加 嘉尔问问，反正问问也不要钱）

西藏的每一寸土地都充满了神秘与美丽，希望这份攻略能帮助你和你的姐妹们轻松玩转西藏，避免旅途中的种种坑洼。在旅途中，不妨放慢脚步，细细品味这片神秘而壮丽的土地。祝你旅途愉快！

编辑：小莉