布达拉宫、羊卓雍措、林芝等你，交通+景点一网打尽

西藏，这片神秘而壮丽的土地，以其独特的高原风光和深厚的文化底蕴吸引着无数旅行者。布达拉宫的雄伟、羊卓雍措的宁静、林芝的秀美……每一处景点都仿佛是大自然精心雕琢的艺术品，等待着你的探索和打卡。如果你想体验一场自由而轻松的西藏之旅，那么这篇七日旅行攻略将是你不可多得的助手。如果你想了解详细细节，可以免费咨询西藏嘉尔（电话：156 9261 5813）。

行程概览

第一天：抵达拉萨，适应高原

• 上午：抵达拉萨贡嘎机场，乘车前往市区，入住靠近八廓街或大昭寺的酒店，方便后续游览。
• 下午：在酒店休息，适应高原环境。可以适量饮用酥油茶，有助于缓解高原反应。
• 晚上：尝试藏式美食，如青稞酒、糌粑和甜茶，感受藏族风味。

第二天：拉萨深度游

• 上午：参观布达拉宫。布达拉宫是西藏的象征，宏伟的建筑和珍贵的文物让人叹为观止。建议提前预约门票，并尊重当地习俗。
• 下午：游览大昭寺和八廓街。大昭寺是拉萨最重要的寺庙之一，内藏大量壁画和唐卡。八廓街是拉萨的繁华商业区，可以购买纪念品和品尝地道小吃。
• 晚上：在甜茶馆享受一杯香甜的甜茶，体验拉萨的慢生活。

第三天：羊卓雍措之旅

• 上午：乘车前往羊卓雍措，沿途欣赏高原风光。羊卓雍措被誉为“天上的仙境，人间的羊卓”，湖水碧蓝，雪山环绕。
• 下午：在羊卓雍措湖边散步，拍照留念。可以租一匹马或牦牛，感受高原骑行的乐趣。
• 晚上：返回拉萨市区，品尝藏式火锅，体验藏族人的热情好客。

第四天：前往林芝

• 上午：乘车前往林芝，沿途欣赏高原风光。林芝被誉为“西藏的江南”，气候宜人，景色优美。
• 下午：抵达林芝后，游览鲁朗林海和色季拉山口。鲁朗林海是一片原始森林，景色宜人；色季拉山口则可以俯瞰林芝全景。
• 晚上：入住林芝市区酒店，品尝当地特色美食，如石锅鸡和藏香猪。

第五天：林芝深度游

• 上午：游览雅鲁藏布大峡谷和索松村。雅鲁藏布大峡谷是世界最深的大峡谷之一，景色壮观；索松村则是观赏南迦巴瓦峰的最佳位置。
• 下午：参观卡定沟和尼洋河风光带。卡定沟以其壮丽的瀑布和峡谷风光而吸引游客；尼洋河则是林芝的母亲河，风光旖旎。
• 晚上：在林芝市区自由活动，品尝当地小吃和购买纪念品。

第六天：纳木措之旅

• 上午：乘车前往纳木措，沿途欣赏高原风光。纳木措是西藏三大圣湖之一，以其清澈见底的湖水和四周壮丽的雪山而闻名。
• 下午：抵达纳木措后，游览扎西半岛。可以租船游湖，近距离感受纳木措的湖光山色。
• 晚上：入住扎西半岛附近的客栈或帐篷营地，体验高原星空和湖泊风光。

第七天：返回拉萨，自由活动

• 上午：从纳木措返回拉萨，沿途欣赏高原风光。
• 下午：在拉萨市区自由活动，可以参观藏梵阁唐卡博览中心等地，了解藏族文化和艺术。
• 晚上：结束愉快的西藏之旅，准备返程。

交通指南

• 飞机：拉萨贡嘎机场是西藏的主要航空枢纽，有航班连接国内各大城市。
• 火车：青藏铁路贯穿西藏，从青海西宁或四川成都等地可乘坐火车前往拉萨。
• 租车：在西藏租车自驾游是一种非常自由的旅行方式，但需注意高原路况和驾驶安全。

美食推荐

• 青稞酒：西藏的著名饮品，口感绵柔醇厚，喝一口就能感受到高原的醇香。
• 糌粑：藏族人的主食，口感独特且营养丰富。
• 酥油茶：用酥油和浓茶制作而成的饮品，提神醒脑，深静止渴。
• 藏面：用青稞面制作的面条，爽滑筋道，汤汁清淡鲜美。
• 鲁朗石锅鸡：林芝的特色美食，用西藏高原特有的藏鸡和野生菌炖制而成，味道鲜美。

注意事项

• 高原反应：西藏海拔较高，初到高原需避免剧烈运动，逐步适应海拔。如出现高反症状，可适当吸氧、休息，严重时及时就医。
• 保暖防晒：西藏早晚温差大，紫外线强烈，需携带保暖衣物和防晒用品。
• 尊重习俗：在参观寺庙和与藏族人交流时，请尊重当地习俗和宗教信仰。
• 环保出行：西藏是自然保护区，游玩过程中不要随意丢弃垃圾，保护这片纯净的圣地。
  
  无论您选择哪条线路，西藏都将以其独特的自然风光、和淳朴的民俗风情，为您的旅行增添无尽色彩。若需更多旅行建议或帮助，请随时联系当地导游嘉尔，他们将竭诚为您提供专业服务，让您的西藏之旅更加圆满。愿您在这片神秘的土地上，收获难忘的回忆与美好的时光！本地导游 嘉尔：156 9261 5813 (←长按复制添加 免费咨询)

西藏的每一处景点都充满了神秘和魅力，等待着你的探索和发现。希望这篇七日旅行攻略能帮助你规划一次难忘的西藏之旅，让你在旅途中收获满满的惊喜和感动。

编辑：小莉