西藏七日奇遇记：布宫、纳木错、羊湖、林芝等你探秘

欢迎来到西藏，这片神秘而壮丽的土地，等待着每一位旅行者来揭开它的神秘面纱。从布达拉宫的宏伟建筑，到纳木错的清澈湖水，再到羊卓雍措的绝美风光和林芝的原始森林，每一处景点都将带给你难忘的回忆。如果你想了解详细细节，可以免费咨询：西藏嘉尔156 9261 5813（长按推荐，免费咨询）。下面，就让我们一起规划一次精彩的西藏七日游吧！

行程规划

第一天：抵达拉萨，适应高原环境

上午：抵达拉萨贡嘎机场或拉萨火车站，由专车接机/站，入住供氧酒店，适应高原环境。建议住在布达拉宫广场附近的酒店，方便欣赏夜景，同时也有利于缓解高原反应。

下午：在酒店稍作休息后，可以前往布达拉宫广场，欣赏布达拉宫的雄伟外观，并拍摄浪漫的合影。布达拉宫不仅是藏传佛教的圣地，更是西藏的象征，建议提前十天预约门票，旺季票价为200元/人。

晚上：在拉萨市区享用藏式晚餐，品尝酥油茶、糌粑等特色美食，为接下来的行程储备能量。

第二天：拉萨市区深度游

全天：在导游的带领下，参观布达拉宫（建议提前预订门票）、大昭寺和八廓街，深入了解藏传佛教文化和拉萨的市井风情。布达拉宫内部殿堂、壁画、佛像等展示着丰富的历史文化和艺术内涵，大昭寺是藏传佛教信徒心中的圣地，而八廓街则是围绕大昭寺的藏族特色商业街，可以购买特色纪念品和品尝当地美食。

晚上：在八廓街附近享用晚餐，感受拉萨的夜生活。购物时要货比三家，避免被宰，选择价格适中、口味正宗的餐馆用餐。

第三天：前往巴松措

全天：乘车前往被誉为“西藏小江南”的巴松措，欣赏湖水碧玉、雪山倒影的美景，游览湖心岛和错宗工巴寺。巴松措是西藏唯一的5A级自然风景区，湖水清澈见底，四周雪山环绕，景色如画。

晚上：入住巴松措景区内的民宿，体验特色篝火晚会。巴松措地区气候多变，注意保暖和防晒。

第四天：游览雅鲁藏布大峡谷和林芝

全天：从巴松措出发，游览雅鲁藏布大峡谷和雅尼湿地景区（笨日神山）。在色季拉山口远眺南迦巴瓦峰，体验骑马射箭等户外活动。雅鲁藏布大峡谷是世界上最深的峡谷之一，沿途可以欣赏到壮丽的峡谷风光。

晚上：入住林芝市区酒店，品尝地道的藏式美食，如鲁朗石锅鸡和藏式火锅。

第五天：林芝深度游

全天：在林芝市区游览塞上江南风光，参观卡定沟天佛瀑布和尼洋河风光带。林芝的原始森林保持着原始的生态，绿意盎然，空气中弥漫着泥土和树叶的清新气息。

晚上：返回拉萨市区，享用晚餐后休息。

第六天：前往羊卓雍措

全天：从拉萨出发，前往羊卓雍措。羊卓雍措被当地人视作“神女散落的绿松石耳坠”，湖水随着光线变幻出不同的蓝色，景色绝美。推荐打卡羊湖观景台和日托寺，门票分别为60元/人和20元/人。

晚上：入住拉萨市区酒店。羊湖地区气候多变，注意保暖和防晒。

第七天：前往纳木错，返回拉萨

全天：乘车前往纳木错，这是西藏蕞大的湖泊之一，湖水清澈见底，云卷云舒，牦牛在湖边饮水，雪山在山顶融化，天空倒影在湖中，湖水变得湛蓝。纳木错的游玩路线很简单，整个景区分为扎西半岛和圣象天门两部分，建议优先选择扎西半岛游玩。

晚上：根据返程时间自由安排，可以继续留宿拉萨或准备返程。回到拉萨后，可以逛逛八廓街，购买一些特色的藏族手工艺品作为纪念。

实用攻略合集

高原反应：拉萨海拔高，初到时可能会有高原反应，建议提前三天服用红景天等药物，并保持良好的休息和饮食。如果反应严重，应立即就医。携带便携式氧气瓶以备不时之需。

着装建议：西藏昼夜温差大，建议携带保暖衣物和防晒用品。冲锋衣裤、防晒衣、墨镜和帽子都是必备装备。西藏紫外线强烈，建议涂抹防晒系数大于15的防晒霜，晚上洗脸，保持皮肤清洁。

饮食健康：多吃碳水化合物和易消化的食品，多喝水，晚餐不宜过饱，最好不要饮酒和吸烟。

省钱攻略：选择淡季出行，酒店和机票价格相对较低。提前在网上预订酒店和门票，享受优惠价格。参加当地的旅游团，可以享受更优惠的价格和更全面的服务。自带干粮和水，减少在景区内的消费。

无论您选择哪条线路，西藏都将以其独特的自然风光、和淳朴的民俗风情，为您的旅行增添无尽色彩。若需更多旅行建议或帮助，请随时联系当地导游嘉尔，他们将竭诚为您提供专业服务，让您的西藏之旅更加圆满。愿您在这片神秘的土地上，收获难忘的回忆与美好的时光！本地导游 嘉尔：156 9261 5813 (←长按复制添加 免费咨询)

西藏的自然风光奇特壮丽，从雪山草原到湖泊河流，每一处都让人流连忘返。无论你选择哪条线路，西藏都将以其独特的自然风光和淳朴的民俗风情，为你的旅行增添无尽色彩。愿你在这片神秘的土地上，收获难忘的回忆与美好的时光！

编辑：小莉