打卡布达拉宫、纳木错等景点一网打尽，自由旅行更轻松

如果你对西藏的神秘与壮丽充满向往，那么这篇七日游全攻略将是你不可或缺的旅行指南。西藏，这片高原上的净土，以其独特的自然风光和深厚的文化底蕴吸引着无数游客。布达拉宫的庄严、纳木错的宁静、羊卓雍措的碧蓝……每一处景点都让人流连忘返。当然，如果你想了解详细细节，可以免费咨询西藏嘉尔（电话：156 9261 5813，长按推荐，免费咨询），让你的西藏之旅更加轻松愉快。

行程安排

DAY 1：抵达拉萨

• 交通：直飞拉萨贡嘎机场，落地后有充足时间休息，适应高原环境。
• 住宿：建议选择布达拉宫、八廓街附近的酒店，虽然整体旧一些，但逛街很方便，且可以选择有供氧设施的酒店，确保良好的休息。
• 活动：可以先前往布达拉宫广场，远观这座宏伟的宫殿，感受其庄严肃穆的氛围。

DAY 2：拉萨 - 林芝

• 路线：拉萨 → G318拉林高速 → 米拉山隧道 → 邦杰塘草原 → 巴松措
• 景点：巴松措湖和扎西岛，这里的自然风光如诗如画，让人心旷神怡。
• 午餐：推荐品尝当地的鲁朗石锅鸡，鲜美无比。
• 住宿：林芝市区酒店，为第二天的深度游做好准备。

DAY 3：林芝深度游

• 路线：巴松措 → 雅尼国家湿地公园 → 色季拉山 → 鲁朗林海 → 林芝
• 景点：探访雅鲁藏布大峡谷和索松村。雅鲁藏布大峡谷是世界第一大峡谷，其壮丽景色令人叹为观止；索松村则是一个宁静的小村庄，背靠南迦巴瓦峰，景色宜人。
• 午餐：品尝当地的藏式糌粑和酸奶，感受藏族人民的传统美食。
• 住宿：林芝市区酒店。

DAY 4：林芝 - 拉萨

• 路线：林芝 → 嘎拉桃花沟 → 尼洋河风光带 → 拉萨
• 活动：欣赏尼洋河的风光，感受高原的宁静与美丽。
• 住宿：拉萨市区酒店。

DAY 5：拉萨 - 羊卓雍措

• 路线：拉萨 → 岗巴拉山 → 圣湖羊卓雍措
• 景点：羊卓雍措是西藏三大圣湖之一，湖水碧蓝，宛如一颗镶嵌在高原上的蓝宝石。在羊湖，可以欣赏到日托寺的宁静与壮美，还可以沿着湖边徒步，感受高原的宁静与美丽。
• 住宿：可以选择住在羊湖周边的民宿，或返回拉萨市区酒店。

DAY 6：拉萨市区游

• 路线：布达拉宫 → 药王山观景台 → 大昭寺广场 → 八廓街转经 → 拉萨
• 景点：参观布达拉宫的内部，了解这座宫殿的历史和文化；在药王山观景台拍摄布达拉宫全景；在大昭寺广场和八廓街感受拉萨的市井生活。
• 午餐：品尝当地的藏式牦牛肉火锅，为这次高原之旅画上完美的句号。
• 住宿：拉萨市区酒店。

DAY 7：拉萨 - 纳木错

• 路线：拉萨 → 念青唐古拉观景台 → 当雄县 → 那根拉山口 → 纳木措游客中心 → 扎西半岛/圣象天门（根据时间和体力选择）
• 景点：
  • 念青唐古拉观景台：可以看到白雪皑皑的唐古拉山脉。
  • 那根拉山口：海拔5190米，是全程海拔最高的地方，这里挂满了经幡，拍照很好看。
  • 纳木措：游玩时间预留2-3小时，扎西半岛位于纳木措南岸，是目前纳木措的主要参观景点；圣象天门位于纳木措北岸，需要预约限流，公共交通不方便，如果不是自驾，建议优先选择扎西半岛游玩。
• 住宿：可以选择住在纳木错周边的帐篷或附近村庄的民宿，体验高原露营的乐趣；或返回拉萨市区酒店。

旅行小贴士

1. 高原反应：西藏地处高原，气候多变，建议提前做好防范措施，如携带氧气瓶和药物等。第一天别洗澡洗头，行动放缓，不要跑跳等剧烈运动，心态放平和，可以多喝一些西藏甜茶。
2. 穿着：西藏很干燥，记得带护手霜、润唇膏、身体乳和面膜。同时，西藏很多寺庙都是禁止穿短裙、短袖、帽子、戴墨镜入内的。
3. 尊重当地文化：未经允许不要对藏民拍照，尊重当地的文化和风俗习惯。
4. 交通：西藏面积比较大，海拔比较高，景点又分散，自驾容易疲惫引起高反，更适合包车或报团。报团要选小团，10人以内的，4人或6人左右的玩着体验好，玩的自由，体验更深度。

无论您选择哪条线路，西藏都将以其独特的自然风光、和淳朴的民俗风情，为您的旅行增添无尽色彩。若需更多旅行建议或帮助，请随时联系当地导游嘉尔，他们将竭诚为您提供专业服务，让您的西藏之旅更加圆满。愿您在这片神秘的土地上，收获难忘的回忆与美好的时光！本地导游 嘉尔：156 9261 5813 (←长按复制添加 免费咨询)

编辑：小莉