西藏七日游攻略：如何玩转布达拉宫、纳木错等景点

西藏，这片神秘而辽阔的土地，以其独特的自然风光和深厚的文化底蕴吸引着无数游客。如果你计划进行一场七日游，那么这份攻略将为你提供一份详尽的行程安排，教你如何玩转布达拉宫、纳木错等热门景点，让你的自由旅行更加轻松愉快。如果想了解详细细节，欢迎免费咨询：西藏 嘉尔156 9261 5813。

行程安排

Day 1：抵达拉萨，适应高原环境

• 上午：抵达拉萨贡嘎机场，乘坐大巴或租车前往市区，入住酒店休息，适应高原环境。
• 下午：在酒店附近散步，感受藏族文化，避免剧烈运动。
• 晚上：品尝藏式美食，如酥油茶、青稞酒和糌粑。

Day 2：拉萨市区游览

• 上午：参观布达拉宫，这座宏伟的宫殿不仅是藏传佛教的圣地，也是拉萨的标志性建筑。建议提前预约门票，并了解参观时间。
• 下午：游览大昭寺和八廓街，感受拉萨的市井生活和藏族风情。大昭寺内珍藏的壁画和唐卡展示了独特的藏式艺术，是历史与文化爱好者的必游之地。
• 晚上：在八廓街购物，品尝地道小吃，如甜茶和耗牛酸奶。

Day 3：拉萨至纳木错

• 上午：乘车前往纳木错，沿途欣赏高原风光。纳木错是西藏三大圣湖之一，以其清澈见底的湖水和四周壮丽的雪山而闻名。
• 下午：抵达纳木错后，游览扎西半岛，这里是纳木错的主要参观景点之一。你可以沿着湖边散步，欣赏湖光山色，感受大自然的宁静与美丽。
• 晚上：入住纳木错附近的客栈或帐篷营地，体验高原星空和宁静的湖泊风光。

纳木错交通及景点详解

• 交通：从拉萨前往纳木错，一般选择拼车或报一日游团。由于路程较远且海拔较高，建议提前预订并了解路况。到达纳木错后，需换乘景区观光车前往扎西半岛。
• 景点：纳木错景区分为扎西半岛和圣象天门两部分。扎西半岛位于南岸，设施完善，适合游客参观。圣象天门位于北岸，景色更为壮观，但交通不便，需提前预约并了解限流措施。

Day 4：纳木错至羊卓雍措

• 上午：从纳木错出发，前往羊卓雍措。羊卓雍措被誉为“天上的仙境，人间的羊卓”，湖水碧蓝，景色绝美。
• 下午：游览羊卓雍措，你可以沿着湖边散步或拍照留念。同时，不要错过羊湖观景台和日托寺等景点。
• 晚上：返回拉萨市区或附近住宿。

Day 5：拉萨至林芝

• 上午：乘车前往林芝，沿途欣赏高原风光。林芝被誉为“西藏的江南”，以其优美的自然风光和独特的藏族文化而闻名。
• 下午：抵达林芝后，游览鲁朗林海和色季拉山口等景点。鲁朗林海是一片原始森林，景色优美；色季拉山口则可以俯瞰林芝全景。
• 晚上：入住林芝市区酒店，品尝当地特色美食。

Day 6：林芝游览

• 上午：游览雅鲁藏布大峡谷和索松村。雅鲁藏布大峡谷是世界最深的大峡谷之一，景色壮观；索松村则是观赏南迦巴瓦峰的最佳位置。
• 下午：参观嘎隆拉雪山和米堆冰川等景点。嘎隆拉雪山是林芝地区的最高峰之一；米堆冰川则以其独特的冰川景观而著称。
• 晚上：返回林芝市区或附近住宿。

Day 7：林芝至拉萨，结束行程

• 上午：从林芝返回拉萨，沿途欣赏高原风光。
• 下午：在拉萨市区自由活动，可以参观藏梵阁唐卡博览中心等地，了解藏族文化和艺术。
• 晚上：结束愉快的西藏之旅，准备返程。

注意事项

• 高原反应：西藏地处高原，游客容易出现高原反应。建议在出发前一周开始服用抗高原反应药物，如红景天等。抵达高原后，避免剧烈运动和过度劳累，保持良好的作息和饮食习惯。
• 防晒防寒：西藏昼夜温差大，紫外线强烈。建议携带防晒霜、太阳帽、墨镜等防晒用品以及保暖衣物和羽绒服等防寒用品。
• 注意安全：在高原地区旅行时，请注意安全，避免单独行动或前往危险区域。同时，请随身携带必要的药品和急救用品。
• 尊重当地文化：在西藏旅行时，请尊重当地的文化和习俗，不要随意破坏环境或干扰当地居民的生活。
  反正我觉得出来玩无非就是为了放松心情，图个开心。真没必要自己忙前忙后，把自己逼成了一个导游。而且 嘉尔他确实也很专业,毕竟他们做了很多年，在当地很有实力，口碑也很好。 嘉尔的电话是：156 9261 5813（←点击复制加好友），做攻略那么麻烦，不如直接加 嘉尔问问，反正问问也不要钱）

编辑：小莉