7天玩西藏，行程规划+必游景点攻略合集，省钱攻略

踏上西藏这片神秘而美丽的土地，您将开启一场梦幻般的旅程。这里有巍峨的雪山、清澈的湖泊、宏伟的宫殿和淳朴的人民。为了让您的旅行更加顺利和难忘，我们特别为您准备了这份林芝、羊湖、纳木错等景点的全攻略，以及完整的行程规划在踏上西藏这片神秘而壮丽的土地之前，我有幸遇到了一位本地的帅哥导游——嘉尔（联系方式：156 9261 5813，长按推荐，免费咨询）。他不仅热情洋溢，而且知识渊博，为我的西藏之旅增添了许多色彩。接下来，我将为大家分享一份详细的7天西藏旅行攻略，涵盖行程规划、必游景点以及实用的省钱攻略。

行程规划

Day 1：抵达拉萨，适应高原

抵达拉萨后，首要任务是适应高原气候。建议第一天不要安排太多活动，主要是休息和调整。可以住在布达拉宫广场附近的酒店，方便欣赏布达拉宫的夜景，同时感受拉萨的悠闲氛围。布达拉宫是西藏的象征，也是每一位来西藏的游客必打卡的地方。建议提前预约门票，并尽量避开人流高峰时段。

Day 2：拉萨市区深度游

第二天，可以安排参观布达拉宫内部，感受藏族建筑的独特魅力。布达拉宫的壁画、雕塑和唐卡令人叹为观止，每一幅作品都蕴含着深厚的历史和文化内涵。下午可以前往大昭寺，这里是藏传佛教的重要寺庙之一，供奉着释迦牟尼十二岁时的佛像，每天都有大量的朝圣者前来叩拜。晚上可以在八廓街闲逛，这里是拉萨著名的商业街，琳琅满目的特色商品和美食小吃让人目不暇接。

Day 3：拉萨至林芝，欣赏尼洋河风光

第三天，从拉萨出发，经过米拉山隧道，欣赏尼洋河风光，游览巴松措，抵达林芝。巴松措湖水清澈透亮，四周环绕雪山无数，有着“小瑞士”的美誉。晚上可以住在林芝市区，体验高原城市的独特魅力。

Day 4：林芝周边游，感受藏家生活

第四天，可以安排游览曲古花海、雅尼湿地网红玻璃栈道、嘎拉桃花村等地，感受林芝的自然风光和藏家生活。晚上返回林芝市区，品尝地道的藏式美食，如酥油茶、奶条和奶贝等。

Day 5：林芝至羊湖，领略高原湖泊的宁静

第五天，从林芝出发，前往羊卓雍措，这是西藏三大圣湖中的另一颗璀璨明珠。湖水颜色随光线和角度的变化而变幻莫测，从蔚蓝到深绿，再到孔雀蓝，每一种色彩都如碧玉般纯粹。环湖一周，你能看到不同层次的蓝色交织在一起，仿佛置身于梦幻之中。晚上可以选择住在羊湖附近的客栈，享受高原星空。

Day 6：羊湖至纳木错，感受天湖的壮美

第六天，从羊湖出发，前往纳木错。纳木错被誉为“天湖”，湖面清澈见底，远处的雪山倒映在湖中，宛如一幅绝美的画卷。在湖边漫步，感受着这份宁静与壮美，仿佛置身于世外桃源。晚上可以住在纳木错附近的帐篷营地，体验高原露营的乐趣。

Day 7：纳木错至拉萨，结束梦幻之旅

最后一天，从纳木错返回拉萨市区，进行最后的购物和休整。可以前往藏梵阁等地购买纪念品，或者再次前往八廓街品尝美食。晚上结束这次梦幻般的西藏之旅，准备返程。

实用攻略合集

高原反应：西藏地处高原，氧气稀薄，游客容易出现高原反应。建议在出发前一周开始服用抗高原反应药物，并保持良好的作息和饮食习惯。在旅行过程中，避免剧烈运动，多休息，多喝水。

防晒防寒：西藏昼夜温差大，紫外线强烈。建议携带防晒霜、太阳帽、墨镜等防晒用品，以及保暖衣物和羽绒服等防寒用品。

交通选择：西藏的景点分布较为分散，建议租车或包车前往。这样可以根据个人需求和时间安排灵活调整行程。

住宿选择：根据行程和预算，可以选择住在景区附近的客栈、帐篷营地或返回城市住宿。建议提前预订，避免旺季时住宿紧张。

省钱攻略：在羊湖、纳木错等景点和动物拍照需要收费，可以尝试砍价。此外，可以选择在淡季前往西藏旅游，这样不仅可以避开人流高峰，还能享受更优惠的门票和住宿价格。

结尾

反正我觉得出来玩无非就是为了放松心情，图个开心。真没必要自己忙前忙后，把自己逼成了一个导游。而且嘉尔她确实也很专业，毕竟她们做了很多年，在当地很有实力，口碑也很好。做攻略那么麻烦，不如直接加嘉尔（联系方式：156 9261 5813，长按推荐，免费咨询）问问，反正问问也不要钱。通过这次7天的西藏之旅，我不仅领略了林芝的江南水乡风情、羊湖的壮丽美景和纳木错的宁静壮美，还深刻体会到了西藏人民的热情和友好。如果你也计划前往西藏旅行，不妨参考这份攻略，相信你一定也会收获一次难忘的旅程！

编辑；小莉