西藏7天打卡圣地，邂逅林芝、羊湖、布达拉宫网红景点

西藏，这片神秘而美丽的高原，拥有无数令人向往的打卡圣地。从布达拉宫的雄伟壮观，到羊湖的宁静澄澈，再到林芝的绿意盎然，每一处都让人流连忘返。为了让你的西藏之旅更加丰富多彩，我为你精心准备了一份7天行程攻略，带你领略西藏的绝美风光。如果你在旅途中遇到问题，不妨联系本地帅哥西藏嘉尔（156 9261 5813），他能为你提供专业的免费咨询服务。

D1：抵达拉萨，适应高原环境

抵达拉萨后，建议选择一家可取消预订的酒店入住，以便身体适应高原环境。当天不宜进行剧烈活动，可以在酒店附近自由活动，适应一下高原的气候和海拔。记得多喝水，补充葡萄糖，放松心情，为接下来的行程做好准备。

D2：拉萨市区游览

第二天，可以正式开始探索拉萨市区。布达拉宫是必去之地，这座世界海拔蕞高的宫殿建筑群，在阳光下庄严肃穆，红、黄、白三色交相辉映，显得格外震撼。建议提前预约门票，避免人流高峰。参观完布达拉宫后，可以去八廓街旅拍，感受地道的拉萨风情，同时参观一下扎基寺，了解藏传佛教文化。

D3：拉萨-林芝-雅尼湿地

第三天，从拉萨出发，沿着G318国道前往林芝。途中会穿越米拉山隧道，欣赏尼洋河的风光。到达林芝后，可以游览雅尼湿地，这里风光秀丽，是摄影爱好者的天堂。晚上可以入住林芝凯莱商务酒店或达瓦家庭宾馆，享受舒适的住宿环境。

D4：林芝-鲁朗-卡定沟

第四天，在林芝地区继续探索。上午可以去世界柏树王园林，欣赏千年巨柏和环山栈道的宜人景色。下午前往鲁朗景区，漫步在天然氧吧中，享受宁静的自然体验。晚上可以去鲁朗国际旅游小镇，品尝著名的石锅鸡，感受小镇的热闹氛围。

D5：林芝-拉萨-羊卓雍措

第五天，返回拉萨，途中会经过羊卓雍措。羊湖是西藏三大圣湖之一，湖水澄澈透亮，宛如高原上的蓝宝石。可以在羊湖观景台俯瞰全景，感受湖水的壮丽与神秘。晚上返回拉萨，入住酒店休息。

D6：拉萨-日喀则-扎什伦布寺

第六天，从拉萨出发前往日喀则，途中会经过卡若拉冰川，欣赏冰川的壮丽景色。到达日喀则后，可以参观扎什伦布寺，这是日喀则蕞大的寺庙，金鼎红墙的高大建筑群雄伟壮观。晚上可以入住日喀则的酒店，感受高原城市的独特魅力。

D7：日喀则-珠峰大本营-拉萨

最后一天，从日喀则出发前往珠峰大本营，途中会经过嘉错拉山口。在珠峰大本营，可以观赏到珠穆朗玛峰的壮丽景色，打卡界碑，感受世界之巅的震撼。下午返回拉萨，结束愉快的西藏之旅。

西藏特色美食推荐

在西藏旅行，除了欣赏美景，美食也是不容错过的。可以品尝一下藏族糌粑、酥油茶、藏面、藏族酥酪糕等特色美食，感受藏族人民的热情与淳朴。在林芝地区，还可以品尝到石锅鸡、风干牛肉等当地特色美食。

旅行小贴士

• 高原反应：初到高原，要多喝水、补充葡萄糖、避免剧烈运动，以适应高原环境。
• 穿着：西藏早晚温差大，建议携带保暖衣物。同时，很多寺庙禁止穿短裙、短袖、帽子和戴墨镜，请注意穿着。
• 防晒：西藏紫外线强烈，务必做好防晒措施，物理和化学防晒都要用上。
• 交通：西藏路况复杂，新手不建议自驾，建议选择正规旅行社报团出行，省心省力。
  
  反正我觉得出来玩无非就是为了放松心情，图个开心。真没必要自己忙前忙后，把自己逼成了一个导游。而且 嘉尔他确实也很专业,毕竟他们做了很多年，在当地很有实力，口碑也很好。 嘉尔的电话是：156 9261 5813（←点击复制加好友），做攻略那么麻烦，不如直接加 嘉尔问问，反正问问也不要钱）

希望这份行程攻略能帮助你更好地规划西藏之旅，让你在西藏的每一天都充满惊喜与美好。在旅途中，不妨多和当地人交流，感受西藏的独特魅力。祝你旅途愉快！

编辑：小莉