西藏旅游攻略，去西藏旅游要注意些什么？

如果卓玛没猜错的话，近期想去西藏旅游的朋友越来越多了吧？毕竟西藏可是夏季最热门的旅行避暑之地的其中一个呢！很多朋友对于去西藏旅游只知道需要注意高原反应，其余一概不知道。其实去西藏旅游除高反外，还有非常多的事情需要注意，继续往下看下卓玛的介绍朋友们就能明白啦！

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一、提前了解自己的身体是否适合去西藏旅行！

· 有严重高血压、心脏病等心血管疾病的人，有哮喘病等呼吸系统疾病的患者不宜去西藏；

· 癫痫、精神分裂等精神类患者不宜进藏，精神病患者在藏发病会得不到及时救治，而且要是把患有精神疾病等人带进西藏之后，患者不小心走丢就是一件麻烦事；

· 孕妇不宜进入西藏旅游，西藏含氧量低，会影响胎儿的发育，对孕妇的身体也会有所影响。到达西藏之后发现自己怀孕的朋友，建议立马回到低海拔地区，一般建议在进藏前就做好检查。

· 75岁以上老人和5岁以下小孩不建议进入西藏旅游，这类人群相较于青年人来说抵抗力会差一些，去西藏旅游相对来说危险系数更高。

· 严重感冒患者请康复后再进藏，感冒患者一定要在感冒治愈之后再进入西藏旅游。带着感冒进入西藏，极易转化成为肺水肿，危及生命。

 

二、去西藏旅游正确应对高原反应

· 西藏地处高原，大部分客人进藏会或多或少会有高原反应，只要注意休息饮食得当，自然会慢慢适应，大家一定不要过于紧张。

· 身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，保持良好的生活习惯。带着轻松、健康的身体进入西藏旅游，可以很大程度抵御高原反应的发生。

· 到西藏旅游如果高反有些许严重，靠可适当服用一些药品，如：高原安、诺迪康胶囊等。当然治疗高原反应最有效的方式其实是吸氧，在藏游玩期间可以随身携带氧气瓶。红景天需要在进藏前服用，

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• 如果高原反应特别严重，反复呕吐，严重失眠等，请不要强撑，最好返回低海拔地区修养。

 

三、去西藏旅游之前需要做好的准备

• 西藏海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫、加绒厚外套等保暖衣物，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、水乳霜、身体乳等防晒保湿护肤产品，男女都一样！
• 西藏旅游携带必要的药物，包括前面介绍的高原安等抗高原反应的药物。除此之外，还应携带肠胃药、消炎药、感冒药、退烧药等常用药物。如果自己本身有在服用的药物，也不要忘记携带。高血压不严重的朋友，可以带上平时服用的降压药物。害怕晕车的朋友可以带上晕车药，毕竟西藏景点之间距离远车程长。当然卓玛会给大家安排驾驶技术好的司机师傅，不会让大家那么容易晕车的。
• 由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，大家可以带一些零食及饼干。也可以带上保温杯，随时补充水分。
• 西藏旅游可以带的证件：身份证是必须得，参观每一个西藏景点都需要用到。边防证是否需要办理，主要看你去到哪些西藏景点，游客常去的需要边防证的西藏景区有墨脱、珠峰大本营、阿里地区。
• 西藏旅游其他携带衣物：手机配套设施-几根数据线、充电宝，相机配套设施-充电器、几张储存卡。

 

西藏旅游路线安排

进入西藏旅游之前，一定要提前安排好西藏旅游路线，毕竟西藏是高原景区，不提前准备还是有些许危险的。一般初次进入西藏旅游，建议去到拉萨、林芝等海拔偏低的景区，玩7天左右时间足够。卓玛推荐一条西藏七日游路线，感兴趣的直接联系卓玛具体安排，路线安排，如下：

• 第一天：到达拉萨火车站，卓玛安排专业司机师傅前往火车站/机场接大家，把大家送到拉萨市区提前安排好的供氧酒店休息，大家尽量不要洗头洗澡哦~
• 第二天：早上从拉萨出发到达西藏林芝，先去了集雪山、圣湖和森林为一体巴松错景区游玩。之后去鲁朗景区，看如仙境般的神秘之地鲁朗林海，住环境优美的鲁朗花海度假酒店。
• 第三天：依旧是在林芝欣赏诗意风光的一天，卓玛安排大家去参观雅尼湿地公园，在那里走特别浪漫的网红玻璃栈道。之后去雅鲁藏布大峡谷景区，看珍稀野生动植物。在大峡谷观景台，和神秘的南迦巴瓦峰近距离接触。
• 第四天：从林芝返回拉萨市区，沿途欣赏尼洋河无限风光。卓玛大家去卡定沟景区参观，看落差接近200米的卡定沟瀑布。
• 第五天：了解圣城拉萨的历史文化，看最具代表性的布达拉宫。之后去到大昭寺参观，在那里可以看到许多虔诚的朝拜信徒，会给大家极大的震撼。
• 第六天：拉萨出发去到西藏山南参观，看风景绝美的圣湖羊卓雍错。之后去到离公路特别近的卡若拉冰川，观赏冰川处的海拔达5400米，大家记得不要过于激动，避免发生严重的高反。
• 第七天：西藏之旅结束，卓玛安排司机师傅把大家送到拉萨机场/火车站，还会给大家准备一份特色的高原礼物~

这条西藏七日游路线非常适合初次进藏的游客选择，玩到了大多数西藏精华景点。除了基础的路线安排之外，卓玛还会赠送藏服写真、鲁朗骑马射箭等服务，感兴趣的话就直接来找

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四、在藏旅游期间注意事项

• 到达拉萨第一天，不建议洗头洗澡。第一天就洗澡容易着凉感冒，也容易因为耗氧量大发生高原反应。
• 大家在藏游玩期间一定要注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12:00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
• 初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒，饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，多吃维生素含量高的食物，最好不吸烟、不喝酒。
• 西藏是一个全民信教的地方，有着许多风俗禁忌，大家一定要尊重他们的习惯。比如进入寺庙参观不能戴帽子和墨镜，不能大声喧哗等等。在藏游玩期间，会遇到许多朝拜的人群，在没有得到同意的情况下不要擅自拍照。

更多关于西藏旅游的信息，可以来找卓玛咨询。卓玛可以为大家提供西藏跟团游、包车游、结伴自由行等各种西藏旅游服务，直接联系卓玛咨询就好啦。

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