8-9月去西藏穿什么衣服？【西藏】七天六晚攻略！

🌈前后去西藏玩了5次，总结了不少经验之谈，特意整理出一份西藏敲全的游玩攻略，✨跟着攻略走，才不会踩雷哟！

8-9月去西藏穿什么衣服？

8-9月是西藏的夏季，但由于高原气候的特殊性，早晚温差大，且紫外线强烈，因此穿衣搭配需要特别注意。西藏卓玛 186 8900 1558（长按复制添加）

上衣：防晒外套：西藏紫外线强烈，物理防晒比防晒霜更管用。建议携带冰丝防晒外套或轻薄长袖衬衫，以保护皮肤免受紫外线伤害。

厚外套/冲锋衣：早晚温度较低，建议携带深色的冲锋衣或厚外套，以应对温差变化。冲锋衣最好具备防风、防雨功能，且口袋多，方便携带物品。

毛衣/羊绒毛衣：作为保暖里衣，可以选择浅色的毛衣或羊绒毛衣，既保暖又轻便。

短袖/背心/吊带：中午时分气温较高，可以内搭短袖、背心或吊带，出太阳时直接穿着，热了就脱掉。

下装：长裤：建议携带冲锋裤或牛仔裤，这两种裤子百搭耐脏且舒服。同时，也可以准备一些运动裤作为备选。

半身裙：虽然西藏的旅游行程中穿半身裙的机会不多，但如果想在某些景点拍照，可以携带一条百搭款的半身裙。

鞋子：运动鞋/登山鞋：西藏的旅游行程中，很多地方需要步行或爬山，因此一双舒适的运动鞋或登山鞋是必不可少的。建议选择黑白色系，既百搭又耐脏。

靴子：如果计划去高海拔地区，如珠峰大本营，建议携带一双保暖且防水的靴子。

配件：披肩：民族风格的披肩既可以作为保暖用品，也可以作为拍照道具，非常实用。

帽子：西藏风大且紫外线强，建议携带防晒帽和鸭舌帽，以及一个毛茸茸的帽子，以应对不同天气和场合。

墨镜：防晒必备，可以保护眼睛免受紫外线伤害。

【西藏】七天六晚攻略

第1天：抵达拉萨，适应高原环境，游览布达拉宫和大昭寺。

第2天：参观罗布林卡和色拉寺，体验藏族文化。

第3天：前往纳木错，游览高原湖泊，享受宁静的湖光山色。

第4天：前往日喀则，途中可欣赏羊卓雍错的美景，参观扎什伦布寺。

第5天：在日喀则周边游览，如白居寺或江孜宗山遗址。

第6天：返回拉萨，途中可游览卡若拉冰川。

第7天：在拉萨进行最后的购物和游览，准备返程。

高原反应注意事项

体检：进藏前进行体检，确保没有不适合高原环境的疾病。

适应：到达后先适应1-2天，避免剧烈运动，减少身体负担。

药物：携带高原反应药物，如红景天、高原安等，必要时服用。

水分：保持充足的水分摄入，帮助身体适应高原环境。

饮食：避免吃得过饱，多吃富含碳水化合物的食物。

症状：如果出现头痛、恶心、呼吸困难等症状，及时采取措施，必要时就医。

第一次去西藏不建议自驾，容易疲劳，有些路况比较恶劣复杂，发生高反会很危险。建议报一个当地的纯玩小团，一般是6-11人，7天6晚人均1.6k，精心设计的景点路线、交通、门票、餐饮、住宿，甚至导游服务，一切应有尽有。西藏卓玛 186 8900 1558（长按复制添加）