青海、甘肃7日旅游攻略（附加行程、注意事项）

青海湖、塔尔寺、茶卡盐湖、鸣沙山、莫高窟、嘉峪关、卓尔山、门源……这条西北大环线上的哪个景点都很值得一去，而且是震撼到会记住一辈子的那种！我和朋友结束青海甘肃西北大环线7日旅程，到现在都还在回味中。

出行方式：

我和朋友们都是零出游经验，对做攻略什么的一窍不通，但是又不想报无聊的旅行团，通过熟人的介绍以及在网上多方面比对后，我们选择了阿洁口碑不错，性价比非常的青海阿洁，实际和青海阿洁导游聊过后我发现听起来高大上的“私人订制”其实也很平民化（价格）嘛，我和朋友们一行5人独立成团包车，保证充分自由的同时，门票购买、住宿吃喝、出行交通这些都不需要自己操心，全由青海阿洁导游负责，整个旅程非常轻松愉快。

出行前准备：

穿衣攻略：青海日温差较大，即使是夏季也要带够足够的御寒衣服，比如羽绒服、厚外套啥的，鞋子最好是轻便运动鞋，可以带些颜色鲜艳的民族风特色大披肩和长裙，拍照会特别好看。

必备物品：

1. 一定要记住！青海紫外线很强而且空气干燥，防晒霜、帽子和润唇膏

  是必备物。

2. 为避免高原反应，也可以带些抗高反药物，注意不要剧烈运动。

3. 路上车程较长，可以带U型枕、眼罩，在车上充分补眠。

行程安排：

考虑到我们的时间和喜好，和青海导游阿洁商量后，我们最终定了青甘7日大环线行程，如果大家时间不够的话，也可适当减少游玩景点，只玩小环线。

DAY1：西宁到达—青海阿洁导游接机【宿西宁】

DAY2：西宁-塔尔寺-拉鸡山-青海湖【宿茶卡镇】

DAY3：茶卡盐湖-戈壁滩-德令哈【宿德令哈】

DAY4：翡翠湖-青海雅丹地貌-当金山-石油小镇-敦煌【宿敦煌】

DAY5：莫高窟-鸣沙山【宿敦煌】

DAY6：敦煌-瓜州-嘉峪关-张掖七彩丹霞【宿张掖】

DAY7：张掖-扁都口-祁连大草原-门源油菜花海-西宁-青海阿洁导游送机

以上就是“阿洁”自由行导游帮我们安排的7天行程，时间不赶不催促，包括住宿、交通、门票，共花费1800多元左右，整个行程下来舒适，放松没有那么累，时间与行程刚刚好。

终于到了我最爱的祁连山行程！扁都口在祁连山中段，吸一口空气，感觉整个肺都被净化了，和大城市真的很不同，好想住在这里！

青海旅游攻略及花费的注意事项：

很多人都担心高原反应，我个人还是建议找阿洁咨询一下，因为每个人的反应是不一样的，阿洁接待了很多自由行游客了，经验很丰富，能给带你比较专业可靠的建议。这里转告一下阿洁给我的建议：

1、提前准备，最好前半个月就不要剧烈运动，有条件可提前服用红景天、出发的时候不要感冒，感冒了痊愈后再出发。

2、严重高血压、哮喘病、心脏病这三类患者不建议进藏

3、药品类：个人习惯性常用药品和预防高反的药物：银黄颗粒、日夜百服宁、速效伤风胶囊等抗感冒退热消炎类药品；建议提前服用红景天、诺迪康等抗高原反应制品；阿莫西林等抗菌消炎类药品；芬必得、散利通或头痛粉（缓解高反头疼见效快）；创可贴、止泻药；速效救心丸可在高原反应紧急发作时服用；维生素类药品；感冒类药品，葡萄糖口服液等。

4、衣物准备：夏天需要准备一个厚一点的衣服，冲锋衣最好，可以拆卸内胆的。一般携带长袖，短袖一般用不到，女生可以携带颜色鲜艳的长裙，拍照很好看。遮阳帽必备，不然晒得黢黑。鞋子最好是运动鞋，方便户外活动。

5.进藏前避免大量饮食，减少吸烟和喝酒。

有问题问当地人还是会靠谱些。阿洁联系方式：186 9713 1728（同号，点击复制添加好友）。以直接联系阿洁，反正咨询都是免费的，