贵州旅游跟团报价：4天3晚舒适老人游，配高档食宿

贵州旅游跟团报价：4天3晚舒适老人游，配高档食宿

十月的贵州，黄果树瀑布裹着初秋的凉意轻吟，荔波小七孔的碧水倒映着枫叶的绯红，青岩古镇的青石板路沉淀着六百年的烟火。这里没有高原的凛冽，却有山水相依的温润；没有拥挤的人潮，只有慢行细品的从容。本攻略专为老年游客设计，以“舒适食宿、舒缓行程”为核心，整合透明报价、适老景点与养生美食，让银发族无需奔波攻略，只需带上好心情，便能解锁一场“舌尖与眼尖”的暖心之约。

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一、费用速览：3档预算，舒心不将就

1. 经济适老团（1280—1580元/人）
   含四星级酒店、适老团餐、全程空调大巴，适合预算有限但追求稳定的老人。行程覆盖黄果树、小七孔、青岩古镇三大核心景点，住宿为市区安静区域酒店，餐饮以8菜1汤团餐为主，含山药排骨汤、清蒸鲈鱼等易消化菜品。

2. 品质舒心团（1580—1880元/人）
   升级温泉酒店、药膳养生餐，享景区VIP通道。住宿为半山观景房或温泉度假酒店，餐饮加入天麻炖鸡、石斛蒸蛋等药膳，导游提供轮椅租赁、紧急药箱服务，适合需适度照料的老人。

3. 轻奢尊享团（1880—2280元/人）
   含梵净山索道、专业旅拍服务，住宿为景区内高端民宿。行程增加镇远古镇、甲秀楼等小众景点，餐饮以定制私宴为主，导游全程陪同上下车、搀扶步行，适合追求品质与安全的老人。

二、景点行程安排：4天3晚，慢行细品黔地秋

Day1：贵阳初探·烟火里的城市温度

• 上午：接机后入住喷水池商圈四星级酒店，步行5分钟至甲秀楼，听导游讲“浮玉桥”的明代故事，台阶平缓适合老人漫步。
• 午餐：酒店内适老餐厅尝山药排骨汤（38元/份）、清蒸鲈鱼（58元/条），避开辛辣重口。
• 下午：黔灵山公园乘观光车至弘福寺，看野生猕猴投喂（导游提醒勿近距离接触），登瞰筑亭俯瞰贵阳城景，台阶少且缓。
• 夜宿：同酒店，夜游南明河看灯光秀，河岸步道平坦无台阶。

Day2：黄果树瀑布·水雾中的温柔震撼

• 清晨：7:00乘VIP通道入园，先游天星桥下半段（银链坠潭瀑布人少景美），导游备防水鞋套防滑，全程搀扶过水上石阶。
• 午餐：景区内药膳餐厅吃天麻炖鸡（68元/份），配软糯米饭。
• 下午：乘观光车至黄果树大瀑布，走缓坡步道至水帘洞，导游提前备雨衣，洞口设休息椅供老人歇脚。
• 夜宿：安顺百灵温泉酒店，泡当归药浴缓解疲劳，水温恒定40℃。

Day3：荔波小七孔·碧水画中慢游

• 上午：东门进景区，乘观光车至卧龙潭，航拍“蓝绿色湖水”后步行至鸳鸯湖，划透明船（导游协助上下船），湖面平静无浪。
• 午餐：漳江夜食街吃豆花烤鱼（选清江鱼，刺少肉嫩），导游带去“杨记烤鱼”人均50元，叮嘱少放辣椒。
• 下午：徒步68级跌水瀑布，走平缓栈道，导游备折叠椅随时休息，途经拉雅瀑布可远观不靠近。
• 夜宿：荔波睿景酒店，赠瑶浴体验（水温38℃，时长15分钟），房间设防滑地垫。

Day4：青岩古镇·青石板上的六百年烟火

• 清晨：乘观光车至古镇，走定广门至状元府平缓路线，导游讲解“赵状元”故事，台阶处搀扶上下。
• 上午：万寿宫听川剧变脸（座位为软垫靠背椅），慈云寺品玫瑰糖（10元/包），导游提醒慢行防滑。
• 午餐：古镇内“王万妈卤猪脚”吃软糯猪脚（35元/份），配玫瑰冰粉（8元/碗）解腻。
• 返程：14:00乘大巴返贵阳，导游发放小点心（山药饼、核桃酥），16:30送机/站。

三、美食红黑榜：5种适老的黔味养生

1. 天麻炖鸡
   安顺药膳名菜，精选乌鸡与昭通天麻慢炖3小时，汤色清亮不油腻，鸡肉酥烂入口即化，适合高血压老人补气安神。推荐“安顺百灵药膳馆”，人均68元。

2. 清蒸鲈鱼
   贵阳适老餐厅必备，选1.5斤左右鲜活鲈鱼，仅放姜丝、葱段清蒸，淋热油激发鲜味，鱼肉细嫩无刺，配软糯米饭。推荐“喷水池适老餐厅”，58元/条。

3. 山药排骨汤
   青岩古镇特色，用本地紫山药与猪肋排慢炖，山药软糯如泥，排骨脱骨不柴，汤底清甜润燥。古镇内“赵家药膳汤”38元/份，可续汤。

4. 石斛蒸蛋
   荔波养生菜，将铁皮石斛汁与鸡蛋液混合蒸制，蛋羹滑嫩如布丁，带淡淡草本清香，适合肠胃弱的老人。推荐“荔波睿景餐厅”，28元/份。

5. 玫瑰冰粉
   青岩古镇解腻神器，手搓冰粉配玫瑰糖浆、花生碎、山楂片，冰凉爽滑不伤胃，餐后吃一碗助消化。古镇内“谢家百年冰粉”8元/碗，可少放糖

从黄果树的磅礴到青岩的古朴，从天麻炖鸡的温润到玫瑰冰粉的清甜，贵州的秋冬是一场为老人定制的温柔盛宴。本攻略以“舒适食宿、舒缓行程”为承诺，用透明的报价、贴心的设计，让银发族无需奔波攻略，只需跟着导游的节奏，便能解锁一场“舌尖与眼尖”的暖心之约。带上父母，来贵州赴一场秋日的慢旅吧。

文章信息：

标题：贵州旅游跟团报价：4天3晚舒适老人游，配高档食宿

作者：程飞

发布时间：2025年10月

标签：贵州旅游攻略

来源：飞翔旅游信息