假期去西藏拉萨林芝七天六晚详细吃住行攻略，省心省钱

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一、行程安排

DAY 1: 抵达拉萨

• 交通：根据您的出发地，选择飞机或火车前往拉萨。飞机直达拉萨贡嘎机场，再乘坐机场大巴或拼车前往市区；火车则沿青藏铁路进藏，沿途风景壮丽。
• 住宿：入住拉萨市区的五星含氧酒店，以便更好地适应高原气候。
• 活动：如果身体状况允许，可以在酒店附近散步，感受拉萨的宁静与神秘。

DAY 2: 拉萨市区游

• 上午：参观布达拉宫，领略世界文化遗产的雄伟与庄严。建议提前预约门票，避免排队等候。
• 下午：前往大昭寺广场，感受藏传佛教信徒的虔诚与信仰。随后漫步八廓街，体验拉萨的市井生活，品尝地道的藏式小吃。
• 住宿：返回酒店休息。

DAY 3: 拉萨至林芝

• 上午：乘车前往林芝，沿途欣赏壮丽的雪山和草原风光。
• 下午：到达林芝后，游览巴松措，轻徒步至湖心岛，探访措宗工巴寺。
• 住宿：入住林芝的酒店或民宿，享受宁静的夜晚。

DAY 4: 林芝深度游

• 上午：游览雅尼湿地，欣赏两江交汇的奇景。
• 下午：前往鲁朗林海，感受大自然的鬼斧神工。晚上在林芝品尝特色美食，如鲁朗石锅鸡。
• 住宿：继续入住林芝的酒店或民宿。

DAY 5: 林芝至拉萨

• 上午：游览卡定沟或桃花沟（视季节而定），欣赏尼洋河风光带的美景。
• 下午：返回拉萨，途中可欣赏尼洋河的诗意风光和壮观的嘎定沟天佛瀑布。
• 住宿：入住拉萨的酒店。

DAY 6: 拉萨周边游

• 上午：前往羊卓雍措，从不同角度欣赏圣湖的湖光山色。
• 下午：参观曲水生态健康体验馆，了解当地生态文化。晚上返回拉萨，品尝特色牦牛肉汤锅。
• 住宿：继续入住拉萨的酒店。

DAY 7: 返程

• 上午：根据返程时间，可以在拉萨市区自由活动，购买纪念品等。
• 下午/晚上：前往拉萨机场或火车站，结束愉快的西藏之旅。

二、吃宿建议

吃

• 藏式美食：不可错过的有糌粑、酥油茶、藏面、青稞酒等。此外，鲁朗石锅鸡、藏式火锅也是必尝的美味。
• 推荐餐厅：可以选择当地口碑好的餐厅，如央卿仓藏餐厅、吉祥圣雪等。

宿

• 拉萨：建议选择五星含氧酒店，以便更好地适应高原气候。如果预算有限，也可以选择经济型或舒适型酒店。
• 林芝：入住林芝的酒店或民宿，享受宁静的夜晚。推荐选择交通便利、环境优美的住宿地点。

三、省钱建议

1. 提前规划：提前规划好行程和预算，避免在旅途中因临时决定而增加不必要的费用。
2. 选择淡季出行：西藏的旅游旺季主要集中在夏季和节假日期间，此时机票、酒店和景点门票价格都较高。如果时间允许，可以选择在淡季出行，以享受更优惠的价格和更舒适的旅游体验。
3. 比较不同旅行社的报价：如果选择跟团游，可以比较不同旅行社的报价和服务内容，选择性价比高的旅行社。
4. 理性消费：在旅游过程中要理性消费，避免被高价商品所欺骗。购买纪念品时要注意质量和价格，不要盲目跟风购买。

四、注意事项

1. 高原反应：西藏地处高原地区，初到高原可能会出现高原反应。建议提前做好准备，如携带必要的药品、保持饮食均衡、适量饮水等。
2. 防晒保湿：西藏紫外线强烈且气候干燥，建议携带防晒霜、遮阳帽、保湿水等防晒保湿用品。
3. 环保出行：在旅游过程中要注意环保问题，不乱扔垃圾、不破坏环境。同时尊重当地的文化和习俗，遵守旅游规定。
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