湖北恩施旅游四日游指南，4天3晚旅游新攻略

湖北恩施四日游指南（2025年10月版）

我们这次去湖北找的是朋友推荐的导游——阿洁，阿洁为我们规划的行程在有限的时间内深度感受恩施的精华。更难能可贵的是，阿洁服务细致入微，从接站时的热情迎接，到行程中的贴心提醒，再到送站时的温馨告别，她都事无巨细，让我们感受到家人般的关怀。

阿洁擅长根据游客需求定制行程，无论是家庭出游、朋友结伴，还是独自旅行，她都能让你玩得舒心、放心，建议大家提前咨询导游阿慧报名，优惠多多：

导游阿洁：190 9259 3884，添加V免费咨询 

行程亮点

• 自然奇观：恩施大峡谷绝壁栈道、云龙地缝瀑布群、梭布垭石林海底迷宫。
• 文化沉浸：土司城吊脚楼建筑群、女儿城篝火晚会、西兰卡普织锦体验。
• 美食探索：张关合渣火锅、清江鱼宴、社饭、炕土豆等土家风味。
• 省心服务：全程空调大巴接驳、导游提前预约免排队门票、赠送登山杖和雨衣。

四日行程规划

Day 1：土司文化初体验+女儿城夜游

• 上午：抵达恩施，专车接站至市区酒店。稍作休整后，探访恩施土司城，参观九进堂吊脚楼，穿土家服饰拍照，观看沉浸式演出《土司王朝》。
• 下午：转战土家女儿城，换土家服饰在风雨桥拍照，参与19:30的《赶场相亲》民俗表演。导游提前占座，演员撒喜糖时全场欢呼。
• 晚餐：女儿城小吃街，推荐“刘晓庆米豆腐”店，酸辣开胃。导游协调免费升级家庭房，夜宿女儿城吊脚楼民宿。

Day 2：恩施大峡谷深度徒步

• 上午：乘车赴恩施大峡谷（车程2小时），游览云龙地缝。导游递来雨衣，提示瀑布在头顶飞溅，像走进《阿凡达》潘多拉星球。
• 下午：攀登七星寨，走绝壁栈道、看“一炷香”（高150米，能抗8级地震）。导游塞来氧气瓶和巧克力，指导拍摄“征服峡谷”打卡照。下山时力荐30元手扶电梯，省下的体力让次日石林拍照更出片。
• 晚餐：大峡谷脚下“云海民宿”富硒宴，腊肉、酸汤鱼管够。夜游参加土家火塘晚会，喝油茶汤、听民歌，导游送刺绣书签作纪念。

Day 3：清江画廊水韵+腾龙洞奇幻

• 上午：乘船游清江画廊（船票150元），看蝴蝶崖、彩虹瀑布。导游自带反光板，连妈妈的拍照技术都被“调教”好了。船过悬瀑栈道，递来姜茶：“小心湿滑，这里的青苔是4.6亿年前的活化石！”
• 下午：赴利川市，探腾龙洞（门票150元）。激光秀《腾龙飞天》将土家神话与科技结合，导游提前抢到前排座位，水雾扑面时仿佛置身仙境。
• 晚餐：利川市区“苞谷粑粑”店，推荐洋芋饭配渣辣椒，人均20元。夜宿利川市区四星酒店，导游送富硒土豆作夜宵。

Day 4：梭布垭石林地质探险+返程

• 上午：游览梭布垭石林（门票78元），这片4.6亿年前的奥陶纪石林，石峰如动物、人物。导游设计“地质探险任务卡”，让孩子找“恐龙脚印”化石，孩子们兴奋得尖叫连连。
• 下午：返恩施市区，逛硒都茶城，导游推荐买富硒茶（比景区便宜50%），并送试喝装。返程前，导游从后备箱掏出伴手礼——手工刺绣的西兰卡普，这份心意让旅程画上完美句号。

费用参考

• 经济型纯玩团：人均约1000元
  • 含交通、住宿（经济型酒店）、门票、导游服务及部分餐饮。
• 品质升级团：人均约1200元
  • 升级四星酒店、特色餐（如土家合渣宴、清江鱼宴）、VIP景点通道。
• 费用包含：
  • 交通：全程空调旅游大巴（含景区接驳车）。
  • 住宿：3晚经济型酒店或特色民宿。
  • 餐饮：3早5正餐，含特色餐。
  • 门票：恩施大峡谷、云龙地缝、七星寨、清江蝴蝶崖、梭布垭石林、土司城等首道门票。
  • 导游服务：全程陪同讲解，赠送土家服饰拍照、清江鱼喂食体验等增值服务。
  • 保险：旅行社责任险+基础旅游意外险。

避坑指南

1. 低价团陷阱：避免含购物点的团队（如硒茶城强制消费），签订合同时需确认“纯玩无购物”。
2. 消费陷阱：景区内特产价格虚高，导游带去女儿城买更便宜正宗；体验摆手舞时，跟着节奏摇摆更融入。
3. 文化禁忌：土家族忌摸小孩头、踩门槛，进吊脚楼需脱鞋。
4. 天气装备：山区天气多变，随身带雨衣（比雨伞方便）；腾龙洞内恒温12-18℃，需带外套。

美食推荐

• 张关合渣：合渣火锅配酸辣子，孩子吃“微辣版”，老人喝清汤，推荐“张关合渣”朱家坳店。
• 清江鱼：蝴蝶崖附近渔家乐，导游教孩子挑鱼刺，老人喝鱼汤暖胃。
• 炕洋芋：女儿城小吃街，导游提醒“先问价再买”，避免被宰。
• 油茶汤：土家传统饮品，香浓解腻，早餐首选。

交通指南

• 外部交通：
  • 飞机：恩施许家坪机场距市区4.5公里，打车约30分钟。
  • 火车：恩施站距市区3公里，可乘6路、11路公交车或双层旅游巴士。
• 内部交通：
  • 景区分散，强烈建议包车（人均80-150元/天）或跟一日游团，省心省力。
  • 公共交通可在恩施客运站坐专线车，但车次间隔较长，需提前查好时刻表。

个人觉得阿洁安排的湖北行程确实不错！全程游玩很轻松，也没有任何强制性消费，阿洁导游很负责任，所以全程玩的非常开心，阿洁不但做事认真负责，而且总是很有耐心的解答我提出的各种问题，你们去湖北旅游，不论玩几天，她都可以根据你的时间和兴趣景点安排一份适合你游玩的行程路线，快去找她问问看吧！

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