云南五天四晚跟团游！行程+住宿+美食全攻略！

去年十月，我带家人踏上了云南的秋日之旅。金风送爽、层林尽染，5天时间漫游昆明、大理、丽江，人均千元，纯玩无购物，省心又地道。这份本地团的真实体验和攻略，分享给计划家庭游的你！

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行程规划

Day1：抵达昆明，接机后逛滇池（喂红嘴鸥），下午游石林（看喀斯特地貌），住昆明。

Day2：飞大理，乘敞篷车环洱海（吹海风拍美照），傍晚逛大理古城（吃烤乳扇），住大理。

Day3：坐大巴去丽江，上午逛丽江古城（踩青石板路），下午上玉龙雪山（看冰川公园+蓝月谷），住丽江。

Day4：出发香格里拉，游普达措国家公园（属都湖徒步），晚上去松赞林寺（看“小布达拉宫”夜景），住香格里拉。

Day5：早上去独克宗古城（转世界大转经筒），之后送机返程。

沿途必吃：把云南的“烟火气”装进胃里

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昆明：选老字号吃过桥米线，滚烫鸡汤浇下配菜的鲜；汽锅鸡用陶锅蒸，鸡肉嫩得脱骨，汤头鲜到连喝两碗。

大理：现烤乳扇裹玫瑰糖，奶香味浓；喜洲粑粑要吃咸的，火腿丁混着麦香，咬一口酥掉渣。

丽江：腊排骨火锅是灵魂，猪骨熬汤加腊排骨，配土豆茨菇越煮越浓；鸡豆凉粉凉拌或煎，滑嫩带点酸香。

香格里拉：牦牛肉火锅暖到胃里，肉质紧实有嚼劲；酥油茶趁热喝，配糌粑解腻，还能抗高反。

跟团注意事项

高原反应别慌：香格里拉、玉龙雪山海拔高，提前1周吃红景天，团里备有氧气瓶（别买路边10块钱的，没用）。

防晒防风要做好：云南紫外线是平原2-3倍，涂SPF50+防晒霜，戴帽子墨镜；早晚温差大，薄羽绒或冲锋衣必带。

尊重当地习俗：进寺庙脱帽，不摸小孩头，不拍当地人正脸；藏区忌踩门槛，白族忌倒茶半杯。

穿对鞋子：每天走1-2万步，选舒适运动鞋，高跟鞋会让你走不动路。

这趟云南秋日之行，家人从滇池的鸥鸣笑到雪山的金晖，每一帧都是无需滤镜的暖意。若你也想用一场性价比的旅程，收藏全家人的笑脸，不妨参考这份亲测攻略——云南的秋天，正候着你的故事。

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