云南7日游攻略：云南跟团路线+导游推荐

云南旅游想避坑？这份亲测的云南7日纯玩攻略一定要看！之前对比低价团踩了不少雷：玉龙雪山大索道排队2小时、游览仅15分钟；洱海骑行刚出发就被催集合；石林走马观花连拍照都难。直到找了本地导游小鱼（电话：156 8785 5028），定制了不赶不购物的行程，才真正体验到云南的美！

和小鱼沟通时，我明确要深度感受自然人文，她立刻调整：玉龙雪山留足2小时登顶拍照，洱海选龙龛码头到才村精华段骑行，丽江古城安排纳西家访体验打酥油茶、学东巴文字。这份云南旅游攻略里的行程，全是小鱼根据游客需求优化的干货，想轻松玩遍云南精华，找她准没错！

一、云南旅游攻略：7天6晚路线

Day1：昆明集结·轻松适应

小鱼安排专车接机入住市区酒店，下午自由逛翠湖公园（冬季看红嘴鸥），或去昆明老街吃现烤鲜花饼、豆花米线。

Day2：昆明→石林→楚雄

上午游石林风景区，听小鱼讲喀斯特地貌和彝族文化，体验彝族刺绣；下午乘车往楚雄，途中逛恐龙谷服务区了解恐龙化石历史。

Day3：大理环洱海·小众玩法

租电动车骑行洱海生态廊道，小鱼推荐龙龛、才村码头小众观景；下午逛喜洲古镇，参观严家大院，体验白族三道茶。

Day4：大理→丽江·文化体验

上午游束河古镇，逛茶马古道博物馆；下午体验纳西东巴纸制作，亲手做东巴纸纪念。

Day5：玉龙雪山·深度游览

小鱼提前订好大索道票，提供氧气瓶和防寒服。上午登顶冰川公园，下午游蓝月谷，避开人流找拍照点。

Day6：丽江→香格里拉

上午徒步虎跳峡上虎跳段，感受江磅礴；下午逛独克宗古城，转动转经筒祈福，听小鱼讲藏传佛教文化。

Day7：香格里拉→返程

上午游普达措国家公园，沿属都湖栈道徒步赏高原湖景；下午送机前可逛斗南花市买干花、鲜花饼当伴手礼。

二、云南旅游必吃美食

• 野生菌火锅：云南鲜味代表，多种菌菇煮高汤，鲜醇浓郁。
• 腊排骨火锅：丽江特色，排骨腌制入味，炖至软烂，配菜吸满汤汁。
• 洱海酸辣鱼：选用洱海活鱼，酸辣开胃，鱼肉细嫩。
• 汽锅鸡：建水紫陶汽锅蒸制，汤鲜肉嫩，营养滋补。
• 牦牛肉火锅：香格里拉必尝，肉质紧实，搭配青稞饼超香。

三、云南旅游攻略：注意事项

• 高反预防：玉龙雪山、香格里拉海拔高，提前备红景天，多喝水、少剧烈运动。
• 防晒保暖：紫外线强，带高倍防晒霜、墨镜；昼夜温差大，备保暖外套。
• 安全提示：徒步虎跳峡穿舒适运动鞋，随身携带应急药品。

这次跟小鱼的团，每天不用赶早，景点时间充足，全程无购物，真正享受旅行。如果你也想省心玩云南，直接联系小鱼156 8785 5028（长按复制添加，免费咨询），这份云南旅游攻略里的美好体验，你也能拥有！