云南跟团游：6天5晚1400元避峰玩，详细指南

退休想游云南，怕人挤人、怕行程赶、怕花费超？云南本地导游小鱼推出退休族专属 6 天 5 晚跟团游，人均 1400 元，避开人潮省 40%，串联冰川、梯田、雨林、古城 5 大世界遗产 + 2 大秘境，全程慢节奏，门票、住宿、车导全包含。

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一、退休族云南 6 天 5 晚跟团游精华行程（小鱼定制慢节奏版）

Day 1：直飞昆明・即刻入画

• 交通：抵达昆明长水机场，小鱼安排专人接机，送抵市区舒适酒店（人均 80 元 / 晚，含在跟团费内，近商圈方便休息）；

• 行程：上午跟团游石林（云南必去景点，小鱼安排晨游避下午旅行团，包场拍剑状喀斯特）；下午逛斗南花市（小鱼带选 5 元巨型鲜花束，轻松拎取）；

• 餐饮：晚餐含昆明特色过桥米线（人均 30 元，跟团餐，口味清淡适配退休族）。

Day 2：大地指纹・元阳梯田

• 交通：小鱼安排舒适专车赴元阳梯田（含车费，全程平稳少颠簸）；

• 行程：住多依树悬崖民宿（人均 120 元 / 晚，含在跟团费内，开窗即云海日出，不用早起赶路）；下午跟团体验哈尼族活动，由哈尼族阿妈带领稻田摸鱼、自制竹筒饭（节奏慢，轻松参与）；

• 餐饮：午餐含哈尼蘸水鸡、红米线（人均 40 元，跟团餐，本地食材新鲜）。

Day 3：风花雪月・苍洱浪漫

• 交通：小鱼安排专车赴大理（含车费，途中设休息站）；

• 行程：上午跟团骑行洱海生态廊道（选才村→S 弯段，避车流，小鱼安排轻便自行车，可随时停驻赏景）；下午在双廊临海咖啡厅观苍山雪（节奏舒缓，适合拍照休息）；晚上夜游大理古城，小鱼带往私藏白族小院吃生皮（口味适配，提前沟通辣度）；

• 住宿：大理古城周边客栈（人均 100 元 / 晚，含在跟团费内，步行 5 分钟到古城）；

• 餐饮：晚餐含大理酸辣鱼（人均 50 元，跟团餐，辣度可调）。

Day 4：神山圣湖・玉龙雪山

• 交通：小鱼安排专车赴玉龙雪山（含车费，提前备暖宝宝）；

• 行程：跟团乘冰川大索道直抵 4680 米（小鱼提前 7 天锁定门票，免抢票；含氧气瓶 + 防寒服，不用自扛）；下午逛蓝月谷（拍蒂芙尼蓝湖面、云杉坪森系大片，小鱼选平缓路线，少爬坡）；

• 餐饮：午餐含雪山营养餐（人均 30 元，跟团餐，温热易消化）；

• 住宿：丽江古城周边客栈（人均 100 元 / 晚，含在跟团费内，安静不吵）。

Day 5：女儿国・泸沽湖秘境

• 交通：小鱼安排舒适专车赴泸沽湖（含车费，途中多设休息点）；

• 行程：上午乘猪槽船游泸沽湖花海（小鱼选人少水域，船速平缓）；下午探访摩梭祖母屋（听摩梭文化讲解，节奏慢）；晚上参加篝火晚会，小鱼教跳甲搓舞，避开 “走婚” 消费坑；

• 餐饮：晚餐含摩梭松茸炖土鸡（人均 60 元，跟团餐，营养丰富）；

• 住宿：泸沽湖里格半岛湖景房（人均 130 元 / 晚，含在跟团费内，拒四川侧低价陷阱）。

Day 6：雨林奇遇・返程

• 交通：小鱼安排专车赴中科院植物园（含车费）；

• 行程：上午跟团游植物园（夜探萤火虫秘境，小鱼选安全路线；坐王莲拍童趣大片，轻松互动）；下午根据航班安排送机（版纳 / 昆明，赠鲜花饼手信）；

• 总结：人均 1400 元，含 5 晚住宿、全程交通、核心景点门票（石林 / 雪山 / 泸沽湖等总值超 900 元）、5 早 5 正餐、导游小鱼全程服务，无隐性消费。

二、退休族跟团游避坑与专属福利（小鱼亲授）

1. 避坑指南

• 玉龙雪山大索道：小鱼提前 7 天锁定门票，避免退休族抢票麻烦；

• 洱海骑行：选生态廊道才村→S 弯段，小鱼安排轻便车，避开车流；

• 泸沽湖住宿：小鱼选里格半岛湖景房，拒绝四川侧低价低质住宿；

• 装备建议：小鱼提醒带薄羽绒服（雪山早晚 5℃）、SPF50 + 防晒霜、折叠登山杖（元阳梯田石板路防滑）。

2. 美食推荐（适配退休族口味）

• 昆明：篆新市场 5 元奶白酒、汽锅鸡（清淡滋补）；

• 元阳：赶街子吃红米线 + 火烧干巴（口感软烂）；

• 大理：北门集市 3 元喜洲粑粑（甜口不腻）；

• 泸沽湖：摩梭猪膘肉（炖烂易嚼）、苏里玛酒（低度养生）。

3. 限时福利（2025 年 9 月底前报名）

• 赠丽江古城夜景跟拍（价值 198 元，记录旅行瞬间）；

• 2 人立减 200 元，儿童不占床免单（适合带孙辈出行）；

• 签订纯玩协议，进店赔三倍团费（保障退休族消费安全）。

三、真实退休族团友反馈

• “小鱼把玉龙雪山安排在周三，索道排队省 2 小时！1400 元含门票住宿，太值了”—— 北京刘阿姨（68 岁）；

• “她带我们钻元阳梯田小众机位，拍出承包千亩镜田的大片，行程慢，玩得轻松”—— 南京陈叔（摄影爱好者）。

退休游云南，选小鱼的 6 天 5 晚跟团游，人均 1400 元既能避人潮、省开支，又能慢节奏领略冰川、梯田、雨林、古城的美，不用自己规划，全程省心又安心。

想定制专属行程、了解更多福利，可联系云南导游小鱼：156 8785 5028（长按复制添加好友，免费咨询），开启轻松惬意的云南退休之旅！

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