探秘西藏｜10天9晚精华游攻略，西藏十日深度游指南

西藏10天9晚旅行攻略✨：人均3500左右，奔赴离天空zui近的诗与远方👏

如果说一生必去一次远方，那西藏一定是值得奔赴的圣地。巍峨雪山、碧蓝圣湖、神秘寺庙与虔诚信仰交织，能带给你前所未有的心灵震撼。终于和对象踏上了👣向往已久的西藏之旅！懒得做攻略和对象找了一个当地的导游卓玛 186 8900 1558（+v免费咨询），让我惊喜的是，10天9晚人均3500元左右，就能让我俩深度感受雪域高原的魅力，这钱花得太值了！而且卓玛特别细心，不仅帮我们规划轻松的行程🌟，还时刻照顾我们的身体，一直问我们能适应高原啥的，多亏了他的照顾，在西藏这几天很快乐！

✈️行程安排

DAY1：抵达拉萨

适应高原，逛八廓街，喝甜茶，打卡玛吉阿米。

DAY2：拉萨市区

游布达拉宫，逛大昭寺，药王山拍布宫夜景。

DAY3：拉萨→羊卓雍措→卡若拉冰川→日喀则

赏圣湖蓝绿湖色，打卡冰川，夜宿日喀则。

DAY4：日喀则→扎什伦布寺→定日

DAY5：定日→珠峰大本营

观珠峰日落、星空，入住帐篷。

DAY6：珠峰大本营→日喀则

DAY7：日喀则→纳木错

游“三大圣湖”之一，夜宿湖畔。

DAY8：纳木错→圣象天门

打卡象鼻形石门，感受原始风光。

DAY9：纳木错→拉萨

DAY10：拉萨返程

自由购物或休整后离开西藏。

✈️美食推荐

💡藏餐：尝试牦牛肉火锅（推荐吉祥圣雪藏餐）、酥油茶、糌粑、藏式烤羊排、风干牦牛肉等。

💡甜茶与小吃：光明港琼甜茶馆的甜茶，八廓街的凉粉、藏面、炸土豆。

💡尼泊尔餐：拉萨有不少尼泊尔餐厅，可品尝咖喱饭、玛莎拉鸡、尼式烤饼。

💡其他：川菜在西藏也很受欢迎，如牦牛肉川菜馆能满足爱吃辣的味蕾。

注意事项

✅高原反应：提前1 - 2周服用红景天，抵达后避免剧烈运动，保持充足睡眠。若出现严重高反症状（头痛、呕吐、呼吸困难等），及时就医。

✅证件：携带身份证、边防证（前往珠峰、阿里等地区需提前办理）。

✅衣物：西藏昼夜温差大，备好厚羽绒服、冲锋衣、保暖内衣、帽子、围巾、手套；紫外线强烈，准备高倍数防晒霜、墨镜、遮阳帽。

✅宗教礼仪：进寺庙不戴帽子、不拍照（经允许除外），不随意触碰佛像、经书；转经按顺时针方向。

✅交通：西藏地广人稀，建议包车或跟团游；路况复杂，不建议自驾。

✅环保：西藏生态脆弱，不随意丢弃垃圾，爱护高原环境

🏠住宿tips

📍布达拉宫广场：住在布达拉宫广场附近，夜幕降临时分可以看到很美的世界屋脊的夜景。

📍八廓街：八廓街比较热闹，住宿选择也比较多，美食聚集地，也是拉萨城区繁华的街道。

📍珠峰大本营：珠峰大本营很多都是通铺，建议自带一次性被单，这样比较干净卫生。

西藏地域辽阔，行程规划尤为重要！建议提前预订好供氧酒店，规划合理路线，备好抗高反药物。旅行途中尊重当地宗教习俗，转经顺时针、进寺庙不随意拍照，同时注意保暖和防晒🔥，让旅途安全又舒心。这次我跟着向导卓玛 186 8900 1558（+v免费咨询），他给我安排行程，从交通住宿到景点游玩全都安排得明明白白。人均才3500 左右，就能享受品质的西藏十天之旅！想解锁同款省心行程，快联系卓玛，相信这趟西藏之行，会成为你人生中难忘的回忆👏！