西藏大全景旅游线路，景点攻略，旅游指南分享

【尊贵品质】：2-10人小团 真纯玩 
【尊贵品质】：4晚拉萨四钻供氧酒店+1晚山南4钻酒店+1晚林芝4钻酒店
【非遗藏戏】：这是雪域高原上绽放的艺术之花，古老的宗教仪式与丰富的表演形式融为一体，每一步台步、每一 个眼神都透露着对信仰的坚定和对生活的热爱！
【锅庄舞】：男女纷沓，连臂踏歌，伴随着欢快的歌调，跳起热烈的舞蹈，心中的激情与欢乐被点燃，融入高原的热 烈与激昂中。
【特色美食】：尼泊尔藏餐、藏香猪、巴河鱼宴、牦牛肉汤锅、野生菌汤石锅鸡、石锅鱼
【精神食粮】：人生分享会、经典红色景区、非遗体验、藏地祈福、藏地特色餐、藏装旅拍、随车无人机，安排给爸妈一个体验感满满的旅行。

 

TEL：010 8405 0806，138 1156 5718，1369 320 3257
WX：138 1156 5718

Day01：北京＞拉萨

海拔：拉萨海拔3650米

北京乘飞机前往拉萨（航班为中转或经停中转航班，航班时间以实际出票为准。航班抵达时间如过零点按起飞当日计算），抵达海拨3658米的雪域圣城拉萨拉萨贡嘎机场，接机后乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气。入住酒店，作适应性休息。首天集合日，没有紧凑的行程，只为给您一个轻松的开始。您可以根据自己的时间安排抵达，并在这里与志同道合的伙伴们相聚。晚上，我们将举办一个温馨的准备会，共同期待明日的精彩旅程。
⊙温馨提示
初到拉萨，从低海拔到高海拔地区，都会存在高反情况，头晕恶心呕吐等等，每个人的身体情况不一样反应的情况也会有轻有重，不要过度担心，酒店都有供氧，请避免过度兴奋，给身体一个适应的过程。到达当天建议不要洗澡，以帮助身体更好地适应高原环境。多喝水，保持身体的水分平衡。饮食以清淡、易消化为主，多吃蔬菜水果，避免过度油腻和辛辣的食物。早睡早起，避免熬夜，保证充足的休息。避免抽烟和饮酒，以减轻对身体的负担。

Day02：拉萨＞拉林公路＞巴松措-湖心岛＞林芝

上午行程
7：30酒店用早餐
8:30早餐后出发前往西藏的小江南，林芝，途径拉林公路，沿着美丽的尼洋河谷。
13:00左右到达巴河镇享用特色午餐藏香猪（用餐约1小时）下午行程
14:00前往神湖巴松措，感受宝石般的湖水环绕着神山峡谷里（游览约2小时），巴松措藏语的意思：绿色的水，它就像绿色的宝石一样环绕着这片峡谷雪山里，每到春季，湖四周群花烂漫，雪峰阵列并倒影湖中，景色宜人至极，秋季万山红遍，层林尽染，天空碧蓝如洗，火红的枫叶折射灿烂的阳光，倒影在碧蓝的湖面，景色美不胜收。
19:00前往林芝享用晚餐-林芝石锅鱼。
19:30入住酒店。
温馨提示：
1、今日车程较长，可多备高热量的食品，如巧克力、牛肉干等；经过前几天的适应，高原反应不会如您预计的强烈，尽情的享受如诗如画的美景及温暖的阳光吧。
2、林芝地区多雨，出行前请备好雨具以防不测。
3、西藏地处偏远地区，餐食条件可能较内地有所差异，请大家谅解并珍惜每一份食物。
4、如遇阴雨天气，星空观赏活动可能会受到影响或调整地点至结巴村进行，并关注实时通知。
5、夜晚温差较大，建议大家在观赏星空时做好保暖措施。

Day03：林芝＞雅尼国家湿地公园＞雅鲁藏布江大峡谷＞观南迦巴瓦峰＞林芝

07：30酒店享用早餐
09:00沿着尼洋河谷出发前往雅尼国家湿地
10:00到达雅尼国家湿地（游览约1小时）在广袤的雅尼国家湿地公园，清清的尼洋河在此静静的流淌，河流枝杈纵横，曲线蜿蜒。这里是让人惊艳的高原湿地，这里如史诗般的画卷，美的让人心悸。在苯日神山观景台观江河汇流之奇观，打卡西藏唯一【网红玻璃栈道】。
11:00出发前往世界大峡谷-雅鲁藏布江大峡谷
12:30到达雅鲁藏布江大峡谷，享用野生菌汤石锅鸡（用餐半小时）。
下午行程
13:00乘车游览世界落差比较大的峡谷雅鲁藏布大峡谷（游览约3个小时），【雅鲁藏布大峡谷】长 
504.9 公里,平均深度 2268 米,深处达 6009 米,平均海拔在 3000 米以上。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力 量“情比石坚”，在峡谷边缘，对着南迦巴瓦雪山，感受世界比较深的雅鲁藏布大峡谷！
16:00返程前往林芝。
18:30抵达林芝享用晚餐，林芝汤锅-盐帮菌王府。
19:00入住酒店休息。巴河鱼
⊙温馨提示：
今日车程比较轻松，沿途路边摊点、景区购物点非我社控制，不属于购物店安排，请不要误解。如有购买，产生任何纠纷或退货我社不承担任何责任。

Day04：林芝＞阿沛新村＞藏家座谈会＞高原温泉下午茶＞非遗藏戏＞山南

07:30酒店用餐
08：30出发前往阿沛新村
10:00到达阿沛新村（游览2小时）阿沛新村，位于米拉山山麓、尼洋河畔。之所以叫阿沛村是因为这里曾经是阿沛家族的领地，全国政协副主席阿沛·阿旺晋美就成长在这里。到当地藏族家中开启一段人生分享会，青稞田间散落着古朴的藏式房屋，四周被雪山和原始森林环绕，美得如同仙境。在远离人潮的雪山、森林环抱当中，享用一杯飘着香气的热茶，和坐在角落喝茶的藏族夫妻、围坐一圈一起畅聊人生，一起成为和谐的风景。 
12:30到达工布江达县享用午餐
13:30翻过米拉山隧道，沿着马鹿草原出发前往山南
16:30抵达高原天然温泉,我们将迎来一场舒缓身心的温泉泡脚体验。置身于高原温泉之中，感受当地人“私藏”的温泉水轻柔地拂过双足，再来一杯藏民特色-甜茶，让人卸去劳累和疲倦。据说这里的温泉还有治病的效果哦，不妨来尝试一下。
18:00到达山南享用晚餐-山南特色藏餐。
20:00在酒店稍作休息，用完餐后我们出发前往藏戏村-扎西曲登村（演出40分钟左右）全国批非物质文化遗产⸺雅砻扎西雪巴藏戏在扎西曲登起源、发展和传承，因此这里素有藏戏村的美称。
 温馨提示：晚上观看藏戏温度较冷，建议多穿点哦！林芝到山南途径马鹿草原，海拔比较高，可以提前备一点高热量放在车上。

Day05：山南＞桑耶寺＞煨桑祈福＞羊卓雍措＞羊湖旅拍＞拉萨

07:30酒店享用早餐
08:30出发前往西藏一座佛法僧俱全的桑耶寺（游览2小时）
09:30到达桑耶寺始建于公元8世纪吐蕃王朝时期，是西藏一座剃度僧人出家的寺院。寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格，因此桑耶寺也被称作三样寺。踏入藏区的村庄，你会发现每天清晨，总有一缕缕烟雾比阳光更早的升起，慢慢飘向空中，很多不明所以的外来人一直以为是烧水做饭形成的烟雾，其实不然，这是藏区特有的桑烟，而煨桑，代表了他们虔诚的心，通过烟雾通向天上神灵，是藏民古老的精神寄托。可以使自己逢凶化吉、消除灾害，并且健康长寿，增长盛运。
13:30到达羊湖脚下餐厅享用特色午餐牦牛肉汤锅（用餐1小时）前往出发羊湖
14：00到达岗巴拉山口（海拔5030M）此处海拔较高，注意缓慢行走。温度较低，多穿一点哦，在有灵气的地方撒下龙达挂起经幡，许下 心里的美的愿望，真的祝福，说不准许下的愿望就实现了呢？ 羊湖的身躯蜿蜒在群山中达一百三十多公里，只有通过地图或是从高空俯瞰，你才能发现她犹如耳坠，镶嵌在山峦的耳轮之上。不同时刻阳光的照射，会令她显现出不同层次的蓝色，如梦似幻。伴随着蓝天,白云，拍下美好的瞬间，从不在意终点，而是在到达的过程中，遇见的那些人和事，把美好的记忆留存在羊湖，不枉来西藏一趟。
18:30抵达拉萨享用晚餐。
19:00入住酒店。
温馨提示：今天可多备高热量的食品，如巧克力、牛肉干等；经过前几天的适应，高原反应不会如您预计的强烈，尽情的享受如诗如画的美景及温暖的阳光吧。羊卓雍湖观景台有藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会向您收取费用。

Day06：拉萨＞宗角禄康锅庄＞布达拉宫＞西藏和平纪念碑＞百万农奴纪念＞拉萨

07:30酒店享用早餐
09:00根据布达拉宫预约时间，可调整当天游览顺序，不减少景点（因布达拉宫门票预约实名制度，游客预约票，请游客本人配合地接工作人员手机预约，如不能及时配合，导致无法参观，与旅行社无关，不作为投诉理由。请知晓。）在来西藏的游人的心中，布达拉宫（游览2小时）显然是拉萨的标志之一，它也是世界上海拔高的宫殿。印在50元人民币的背后，全 国人民都见过它。今天我们会从不同角度看布达拉宫，同时进行深度游览。游览布宫绝不轻松，你得在含氧量只有上海 一半的拉萨，爬高约100米。享用特色尼泊尔藏餐，娜玛瑟德（用餐1小时）
13:00参观西藏和平解放纪念碑（游览半小时）西藏和平解放纪念碑坐落在世界海拔高的城市广场布达拉宫广场的南端，南以雪山绿树为背景，北与宏伟壮丽的布达拉宫相望。该碑为2001年西藏和平解放50周年时所建，碑名由时任总书记的江泽民同志亲笔题写。
14:00参观百万农奴解放馆（游览1小时）因百万农奴解放馆每周一闭馆，会根据时间另做调整。
1959年3月28日，雪域高原开启波澜壮阔的民主改革。通过民主改革，旧西藏政教合一的封建农奴制度被彻底废除。西藏人民饱受苦难的历史终于翻到了后一页，百万农奴翻身解放迎来属于自己的春天。
15:00去布宫山脚下的宗角禄康公园（游览1个半小时），一起跟随藏族人来跳一段拉萨锅庄，感受西藏自治区人民的自然、随意、洒脱、精彩。
18:30入住酒店。
温馨提示：
1、布达拉宫为实名制游览，请携带好有效第二代身份证进入景区。同时布宫为限时限量游览，批票参观名单为机选并且每一批次参观的名额有限，故有可能跟你同行的人会分开参观，在不减少景点的情况下，行程游览顺序可能会有所调整，敬请谅解。
2、重要提示：布宫参观的规定及注意事项： 每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天一个导游只能有13个参观名额，一个导游需要带13个客人，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，请严格遵守导游所提示的注意事项，布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定，出现以下情况均属正常安排。

Day07：拉萨＞北京

早餐后退房，根据航班时间送机，经过一小时左右的车程到达机场，乘飞机返回温暖的家结束愉快的雪域神秘之旅。（航班为中转或经停中转航班，航班时间以实际出票为准。航班抵达时间如过零点按起飞当日计算。）
【温馨提示】我社免费送您前往机场（司机送站，无导游），请根据集合时间在酒店大厅内等候，送站车辆抵达之时会联系您。提前3小时送您到达火车站/机场。

TEL：010 8405 0806，138 1156 5718，1369 320 3257
WX：138 1156 5718

注意事项：

1、西藏地区必须使用公民二代身份证件原件，其他证件无效。
2、本产品不接受外宾及台湾同胞、澳门同胞，请谅解。
3、西藏地区火车站、机场均为管制区禁止拍照，接送人员不得入内，请到站外接送点集合。
4、年满65岁以上的游客需签署健康申明，谨慎入藏，年满70周岁游客不建议进藏。
5、本产品成团人数不足8人时，则与当日抵达或其他日期抵达团队合并游览,不是一车一导，拼团次数不超4次，但不影响景点游览，请谅解。
6、游客的投诉以在当地意见书及签字证明为准，请游客务必认真填写意见单恕不受理。
7、行程、景点游览顺序仅提供参考标准，具体视天气及游客实际游览情况而定。如果行程实际出行中如遇不可抗力因素导致行程或景点不能继续进行的，我社可以作出行程调整，尽力确保行程的顺利进行。实在导致无法按照约定的计划执行的，因变更而超出的费用由旅游者承担。