老年人出游注意事项:饮食要卫生 防旧病复发

临行前要体检

　　老年人参加长途旅行前应进行必要的体检，征得医生同意，方可动身。然后在根据自己的身体状况，挑选合适的旅游点，能远则远，不能远则近，不要勉强。防寒保暖

　　气候的变化反复无常，多变的天气容易引起感冒等呼吸道传染病。因此，在出游前多了解当地的天气情况，准备合适的衣服和药品，以防不测。

　　饮食要卫生

　　旅途中饮食应清淡，多吃蔬菜水果，防止便秘。应尽量在住地餐厅就餐，自备餐具和水杯，既方便又卫生。对各地风味小吃，应以品尝为主，一次不要吃得太多。

　　防止意外伤害

　　老年人腿脚不灵，步态不稳，易发生伤害事故。因此，出游最好有亲人相伴并配以手杖。

　　防旧病复发

　　不少老年人患有一些慢性病，平时需要用药治疗者，出游时切不可擅自停药。同时出游前还要带一些急救用品和常用药品，如伤湿止痛膏、感冒药、黄连素、健胃药等。

　　避免过度疲劳

　　乘火车人多拥挤，车厢空气污染，坐汽车巅簸厉害，备感疲劳。故老年人长途旅行最好选择火车卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大。

　　住处舒适安静

　　老年人旅途中要保证充足睡，以恢复体力。为保证每天6～8小时的睡眠时间，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，且最好与陪同或旅伴住一个房间，便于照顾。