怎样应对"高原病"

   青海西藏属高海拔地区，含氧量比低海拔地区低20%左右。大部分客人初到西藏都会有不同程度的高原反应，如：胸闷、气短、四肢无力、头晕等，严重者会流鼻血、呕吐。高原反应是人体为适应自然环境而出现的自然现象，您千万不要因此过度担忧和紧张，以免加重身体的不适症状。入藏前可服用高原安、红景天、诺迪康等药。初到西藏应多喝水、多休息、多吃水果，不要作剧烈运动。高原反应严重时可吸氧。最佳心态是把高原反应作为一种体验！ 

    不少进藏游客在向往神秘的西藏之旅的同时，也非常担心“高原病”。对于这样的担心，西藏高山病心血管病研究所主任岑维浚教授建议：进藏游客一定要科学认识和对待“高原病”。

　　岑维浚介绍，海拔3000米以上的地区，由于高原低氧环境引起的人体低氧性疾病，统称为高原病。专家指出，感冒、发高烧、过度疲劳等都是高原病的诱发因素。

　　他指出，依据人体进入高原时间的长短，高原病的临床可分为急性高原病和慢性高原病。急性高原病通常指人体进入高原或由高原进入更高海拔地区的当时或数天内发生的因高原低氧环境引起的疾病。病人多有头痛、头晕、心悸、气急、乏力或恶心呕吐等低氧性症状。按其临床表现特点又可分为三种临床类型：急性高原反应、急性肺水肿和急性高原脑病。后两者可合并存在。

　　进藏游客如何应对高原病呢？岑维浚建议：游客在进藏前几天，必须要休息好，不要做剧烈运动。下飞机后，最好不要提重物或跑步，进藏当天一定要在下榻的宾馆休息，尽量避免会客、宴请和参观等户外活动。同时，游客在进藏前三天开始服用“心痛定”、“诺迪康胶囊”或“索罗玛宝胶囊”（红景天胶囊）。他说，这几种药物经过数次成都到拉萨的航空实验证实，对预防高原病具有一定的作用。

　　他解释说，如果在高海拔地区进行剧烈活动，将加重人体缺氧和耗氧量，极易造成高原病。同时，他还提醒广大进藏游客，进藏后不要急于到更高海拔地区旅游，待到身体适应后再去旅游也不迟。同时，他还建议：患有重感冒，发高烧、急慢性肺部疾病、严重心血管等疾病的人和晚期孕妇以及3岁以下儿童最好不要到高海拔地区旅游。因为这些游客在西藏这样的高海拔地区活动对生命具有较大的危险。

　　游客进藏后感到身体不适怎么办？专家认为，首先要休息、吸氧；其次，如果3至4个小时发现病情没有好转，必须立即到就近大医院进行治疗，千万不要“硬扛”，这样会加重病情。