冬季东北旅游防寒及饮食注意事项

1、选择防滑鞋，注意防滑、小心摔倒。

2、哈尔滨冬季气候干燥，要多喝水，做好皮肤保养工作（特别是女性优为注意）

3、照相时注意防冻，不拍照时放在包内或在外套里，多预备几节电池，低温下电池寿命较短。

4、室外活动较长时间后，应用手搓搓脸、鼻子、耳朵等，促进血液循环，以免冻伤。一旦发现皮肤某处变白，即刻用雪揉搓直至发红为止。

5、由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，在发生意外时对眼睛形成保护，同时，保证眼镜不能有雾，所以需要有一副合适的眼镜对眼睛加以保护。

6、滑雪时难免会有跌倒的时候，所以建议客人选用专用滑雪服，防止跌倒后雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里。

7、北方冬季寒冷干燥，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成皮肤伤害的主要原因。为防止水分的散失和紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水份散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。

8、另外，还应注意以下几点： 2．不要单独一人外出滑雪，以免出事后既无人知晓，又无人救援。3．不要擅自滑出滑雪场界线。4．饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤。5．要穿鲜艳服装，以便能及时被发现。希望您滑雪活动中注意以上建议，切不可麻痹大意。

 

二.东北饮食特点：东北人在饮食方面讲究实惠，“菜码大”是一大特点。菜的口味比较重，东北的“杀猪菜”最能体现这一特色。

1.我们的冻梨、冻柿子、冻豆角、冻豆包等是冰雪特色饮食。

2.受冰雪自然条件的限制，人们日常吃的蔬菜或窖藏，或腌制；但受菜价的影响，人们主要吃白菜、土豆和萝卜。所谓“南甜北咸”，也许就是由于北方人冬季吃大量的用盐腌过的菜而形成的饮食习惯。其中腌泡菜含有大量维生素，人们往往生食，它是一种当地的风味小吃，有甜、酸、竦、咸四种味道，吃起来清爽、可口。 

3.为了克服高热量带给人们的口感油腻，人们经常在其中配有我种清爽可口，滑而不腻的冻乳、土豆泥、乳酪、凉菜等。这使它的凉菜类非常丰富，既使是肉类食品，也以熏制的红肠，松仁小肚等为主。

4.我国北方冬季寒冷、干燥，人体水分散失较大，加上室内温度过高，人的内火较旺，应注意每日多饮水，适当补充一些水果，例如：橙子、鸭梨等。桔子吃多了易上火，最好不吃：要备点润喉片。