西藏旅游攻略 西藏必去景点 西藏自驾游注意事项

西藏自治区（藏文：བོད་རང་སྐྱོང་ལྗོངས།，藏语拼音：Poi Ranggyong Jong，威利：Bod rang skyong ljongs），古称“蕃”，简称“藏”，首府拉萨，是中国五个少数民族自治区之一。那么西藏都有哪些必去景点呢，又有什么旅游注意事项呢，小编给大家列了一个西藏跟团行程，仅供参考：

特别说明:纯玩，无压力团！
拉萨+林芝+日喀则，探秘后藏之心 深度体验藏区文化！

1、 舒适交通：
济南=日喀则直飞（省时、省力、省心留出时间看更多风景）；

2、 贵宾接待：
（1）山东成团·带全陪；
（2）拉萨接机敬献哈达；

3、 玩儿更嗨：
住两晚景区度假酒店，游玩时间更充足；和大自然亲密接触、呼吸更纯净空气，避免高原反应；

4、 超值旅程：

日喀则——山东对口援藏城市；扎什伦布寺——历代班禅大师驻锡地；

天空之城——【布达拉宫】；
神圣之地——【大昭寺广场】；
网红打卡地——【药王山观景台】；

童话般的国度——【结巴村】；如天使滴落的眼泪、西藏唯一5A级自然类景区——【巴松措】；

去世界大峡谷——【雅鲁藏布大峡谷】，观中国山峰【南迦巴瓦雪峰】；

看西藏原始的宗教神山——【苯日神山】，观尼洋河沿途风光；
游“东方小瑞士”——【鲁朗林海】 ；
圣湖【羊卓雍措】——谁不去，谁的错；

5、住宿体验：拉萨准五星酒店、巴松措湖边观景酒店（准五）、雅鲁藏布大峡谷观景酒店（准五）；

6、美食升级：赠送鲁朗特色石锅鸡+牦牛肉汤锅，正餐餐标60元/天；

7、体验项目：

赠送大昭寺下午茶，享受拉萨慢时光；

赠送民俗村，到藏家，品酥油茶、藏式小点，近距离体验藏民族的生活状态；

8、贴心服务：
赠送a.每人每天一瓶矿泉水；b.随车备应急氧气； 

 

第一天

济南→日喀则

 

膳食：不含餐；       

 住宿：拉萨；     
交通：飞机+旅游汽车；    
主要地点海拔：拉萨3650米

      济南机场集合出发，乘飞机抵达日喀则，随后乘车前往拉萨入住酒店适应性休息。

☆温馨提示：抵达西藏当天以适应性休息为主，没有行程安排。请不要做任何剧烈运动，也不要过于兴奋，节奏需要慢下来，正常的情况高反5-10小时后才有反应,多吃水果多喝水多休息，以便快速适应高原气候。

当晚尽量不要洗澡洗头，以防感冒和耗氧过多加重高原反应；也不要饮酒抽烟，多饮水，多吃水果，勿饱食。

发生高原反应属于正常现象，轻微的高反可自身调节，微重的高反可自备西洋参含片、红景天、高原安等保健药品来缓解高原反应，如发生严重的高反请联系导游或我社工作人员去医院接受治疗。

西藏地区酒店均用太阳能热水器供应热水，在酒店客满或全部旅客同时段使用热水的情况下，有可能出现热水供应不足，但在1-2小时之后恢复正常，敬请原谅。

   

 

第二天

拉萨430KM→巴松措→结巴村（车程约6小时）

 

 

膳食：早中晚餐；       
住宿：巴松措景区酒店；    
交通：旅游汽车；   
 主要地点海拔：林芝2900米

特别提示：（根据布达拉宫团队门票预约情况，导游可能将市内一日游行程，提前调整到今天游览参观）

 

早餐后，沿拉萨河前行，经中国西藏自治区境内城际公路—拉林高等级公路，抵达“藏地江南”林芝，后前往有“西藏小瑞士”之称、红教圣湖——【巴松措】（游览约2小时），被世界旅游组织列为“世界旅游景点”，又是国家森林公园，有“徒步者的天堂”之称，湖水犹如童话般静卧在雪峰冰川下的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人间仙境，令人沉醉。参观湖心岛上红教圣地——宁玛派古寺 措宗贡巴寺、桃抱松。即使你去过拉萨、去过珠穆朗玛，到了巴松措，你也会惊诧。童话般的【结巴村】就处在巴松措的湖边，登高欣赏神湖清晨美景，身处自然古朴的村落中触摸她的古老和传统。男耕女织、放养的小香猪、森林、湖泊、牧场，好一片世外桃源之美。

 

晚上入住巴松措湖边观景酒店，森林、湖泊环抱酒店，美景尽收眼底，仿佛置身一幅画中！

 

☆温馨提示：为了有效适应高原反应，今日行程线路安排比较轻松、并且安排在低海拔富氧森林区域，故感觉不到缺氧，但在沐浴时，请注意保暖。湖边晚上气温较低。 

 

 

第三天

巴松措90KM→苯日神山40KM（玻璃观景台）→雅鲁藏布大峡谷100KM（车程约2小时）

 

膳食：早中晚餐；      
住宿：大峡谷；      
交通：旅游汽车；     
主要地点海拔：大峡谷2608米

 

     早餐后，参观西藏新晋4A景区【卡定沟天佛瀑布】，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，岩壁上有自然形成佛像与守护者。落差近200米的瀑布飞流直下，一尊天然形成面目慈祥的大佛在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。

 

乘车前往西藏原始的宗教苯教著名的神山——【苯日神山景区】，苯日神山位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认，苯日神山是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。

   

 

后前往世界深长的大峡谷——【雅鲁藏布大峡谷】感受给你带来的强大视觉冲击。原始森林包围的大峡谷是中国乃至世界的秘境。遥望中国十大名山之冠的南迦巴瓦峰，（2005年曾被《中国国家地理杂志》评选为中国美的山峰之首）。

 

体验住宿世界大峡谷景区唯一江边酒店——喜玛拉雅大峡谷酒店（待评定五星），和大自然零距离接触。

 

☆温馨提示：大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点定车定座,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上；景点参观的先后顺序导游会根据当天的实际情况做调整。

 

第四天

林芝→卡定沟430KM→民俗村→拉萨

（车程约6小时）

 

膳食：早中晚餐；     
 住宿：拉萨；      
交通：旅游汽车；      
主要地点海拔：拉萨3650米；

 

早上启程，参观西藏新晋4A景区【卡定沟天佛瀑布】，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，岩壁上有自然形成佛像与守护者。落差近200米的瀑布飞流直下，一尊天然形成面目慈祥的大佛在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。

    

随后参观【西藏民俗村】，可在此地品藏家点心：酥油茶、青稞酒等。西藏民俗第一村又名核桃村，现已打造成一个全特色、休闲、娱乐体验为一体的多功能藏式文化民俗村。该村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受原始的山村岁月，景区的山间小道贯穿，民俗演艺厅，塔巴民居，工布民居，手工艺作坊依次展览，景区还有著名景点，“千年核桃王”，以及糍粑喷香，远古神佛，玛尼吉祥，等人文景点。随后入住酒店休息。

 

桃花花期一般为每年3-4月，赠送景点桃花沟，因季节性原因取消则无可退费用，敬请见谅。

 

☆温馨提示：此时间仅做参考，如遇堵车、下雪等突发情况，司机和导游会根据实际情况合理调整时间。

 

第五天

拉萨经典一日游：布达拉宫、扎基寺、大昭寺广场、药王山观景台、八角街

膳食：早中餐；      
住宿：拉萨；       
交通：旅游汽车；     
主要地点海拔：布宫相对高度115米

参观依红山而建的世界海拔高的古代宫堡式建筑群——【布达拉宫】（约2小时）。在参拜藏区灵验的财神殿——【扎基寺】（约1小时）。传统参拜需带一把青稞、一捆煨桑、一壶白酒、一条哈达去拜财神，以上物品寺庙门口即可购买，费用（自愿）10-30元不等。前往【大昭寺广场】，每年都有众多信徒从数千里之外几步一叩首的到这里来朝拜、祈求降福。如参观需自行付费购买门票进大昭寺。【清政府驻藏大臣衙门】，清朝政府曾在这里成立首座驻藏大臣衙门，供驻藏大臣办公和居住。由于驻藏大臣可以从大院南楼的窗户近距离欣赏八廓街的繁华景象，因此这里被称为“冲赛康”，意为“可以看到集市的房子”。随后自由活动，逛【八角街】，它是拉萨最重要的一条转经道及民族特色商业中心，可去玛吉阿米这个充满浪漫主义色彩的餐吧喝点下午茶，感受下拉萨人的慢节奏生活，还可在各种工艺品摊淘自己喜欢的小物件。

 

☆温馨提示：旺季期间，为保护文物，布达拉宫门票每天限售每家旅行社7张票。为保证所有客人顺利参观，我社通过“1、团队票；2、散客票；3、单位票；4、政府特批票”等解决。因不同渠道的特殊要求，请客人无条件听从导游安排，大致分为以下情况：每个大团拆分成多个小团体；并按不同时间参观；可能会出现较长时间等待；每个小团体跟随不同导游进入（有些渠道无法安排导游陪同讲解，敬请谅解）。布宫须凭实名制参观，名单由旅行社提前递交布宫管理处审核，再行批复具体参观时间和人数并限时参观。因此可能会随机打乱顺序，导致您不能和结伴者一同进入布宫参观，敬请谅解。为保证每一位游客都能参观到布宫，行程参观顺序可能会前后调整，请理解。

 

第六天

拉萨110KM→羊卓雍措110KM→日喀则（车程约6小时）

膳食：早中晚餐       
住宿：日喀则；    
交通：旅游巴士；       
主要地点海拔：日喀则4000米

早餐后出发，沿拉萨河一路前行，过曲水雅鲁藏布江大桥，前往世界上高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍措】（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。汽车在蜿蜒的道路上行驶，着实让人体会到西藏的险！
观羊湖后乘车前往日喀则，有一首歌是这么唱到的，我的家乡在日喀则，那里有条美丽的河，阿妈啦说牛羊满山坡，那是因为菩萨保佑的，蓝蓝的天上白云朵朵，美丽河水泛青波，雄鹰在这里展翅飞过，留下那段动人的歌听罢，好美！日喀则，一个如此美丽的地方，一个如此接近天空的地方。
随后入住日喀则酒店。

 

☆温馨提示：羊湖气候干燥、日晒较强，请提前准备；羊湖景区拍照时请勿拍藏民、藏狗、牦牛，如要拍请先谈好价格。

第七天

日喀则→扎什伦布寺→济南

膳食：早餐；   
 住宿：温暖的家；    
交通：旅游汽车；  
主要地点海拔：日喀则4000米

早餐后，前往日喀则的藏文意思是“土质最好的庄园”，早餐后，参观建于1447年的【扎什伦布寺】（约游览1.5小时）。该寺是历代班禅额尔德尼驻锡地，后藏大、具影响的寺庙。整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内供奉有室内铜佛像——高28米的强巴佛。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。 很多人都说，比起西藏的拉萨，日喀则是一个更应该去的地方，那里比拉萨更宁静，那里没有拉萨那么喧闹，那里比拉萨更美丽
    随后集合乘车前往机场，乘飞机返回山东，结束愉快的西藏之行

服务标准：西藏各项条件相对较落后，请勿以城市人心态衡量。

 

 

 

1.交通：行程所列交通时间仅供参考，以实际出票为准； 旅游用车：每人一正座；

        机  票：团队机票，则不得退改签退票。

2.住宿：拉萨当地五星酒店；（参考酒店：哲啡酒店，维也纳、兰泽假日、云端大酒店，俪枫酒店、天峰国际酒店、拉萨民族饭店、天宜藏润大酒店、浙西国际酒店、空港花园酒店、天峰国际大酒店、乔穆朗宗、喜马拉雅酒店、西藏民族饭店等同级）

林芝 雅鲁藏布大峡谷江边酒店（当地待评定五星，特色酒店，未挂牌）、巴松措湖边酒店（当地待评定五星，特色酒店，未挂牌）；

正常酒店双人间，如单男单女,安排拼房，或客人选择补齐房差（拼房可能为三人间或加床-钢丝床)； 如景区酒店无房/无法正常接待则置换当地同级酒店。

 

3.用餐：如行程所列。早餐：酒店用早；正餐餐标60元/天；赠送鲁朗特色石锅鸡+牦牛肉汤锅，团餐及特色餐不吃不退；

 

4.门票：所列景点首道大门票；打包价，因此行程中不产生任何门票退费，赠送项目不用不予退费。

 

5.导游：普通话导游讲解；

 

6.保险：含旅行社责任险，不含游客意外险，建议自行购买；

 

7.购物：纯玩 ，无压力团。

 

8.领队：如安排领队（可能为旅行社工作人员，非持证导游）随队时，不负责景点讲解，只提供辅助衔接工作、引导服务；并且可能与团友不同车次进离藏。当地分车时，可能不与游客在同一车辆上。

 

9.建议收客年龄：70岁以上老人不宜进藏。

 

 

 

重要提示： 

 

西藏地区各项条件相对较落后，个别地区设施与大都市相比存在较大差距，请您见谅并作好心理准备。旅游是一件身心愉悦的体验过程，请您保持快乐的心态，将身心投入美伦美幻的景色和那多彩的民族特色中。