西藏6天5晚跟团攻略，西藏当地导游联系方式

想去西藏感受雪域高原的壮美与神秘，却担心行程规划复杂、高原旅行不便？找对靠谱的导游和跟团攻略至关重要！西藏小雅（178 8900 1233，复制添加，免费咨询）深耕西藏旅游多年，熟悉当地的每一处美景与风土人情，能为你定制舒适又精彩的 6 天 5 晚跟团之旅。接下来就为你详细介绍这份西藏 6 天 5 晚跟团攻略，助你轻松开启西藏梦幻之旅。​

西藏 6 天 5 晚跟团行程规划​

第一天：抵达拉萨 - 适应高原​

初到拉萨，面对海拔的变化，身体需要时间适应。西藏小雅会早早在机场等候，安排舒适的专车接送你到市区酒店。这一天不安排过多行程，让你在酒店附近慢慢散步，感受拉萨街头的独特氛围，品尝一杯香甜的甜茶，舒缓旅途的疲惫。同时，切记避免剧烈运动，充足休息，让身体逐步适应高原环境。​

第二天：拉萨市内精华游览​

上午前往布达拉宫，这座屹立在红山之巅的宏伟宫殿，是拉萨的标志性建筑。在小雅专业的讲解下，你将深入了解布达拉宫背后的历史故事、宗教文化，欣赏内部精美的壁画和珍贵文物。午后前往大昭寺，这里是藏传佛教信徒心中的圣地，无数朝圣者在此虔诚朝拜。围绕大昭寺的八廓街，藏式风情浓郁，街边商铺林立，藏式工艺品、特色服饰等琳琅满目，是挑选纪念品的好去处。​

第三天：拉萨 - 巴松措 - 林芝​

从拉萨出发，沿着拉林高速一路向东，奔赴 “西藏小江南” 林芝。途中会经过美丽的巴松措，湖水碧绿清澈，四周雪山倒映其中，湖心的扎西岛上古老寺庙充满神秘色彩。你可以乘船游湖，近距离感受巴松措的宁静与美丽。傍晚抵达林芝，较低的海拔和温润的气候，能让你得到良好的休息。​

第四天：林芝 - 雅鲁藏布大峡谷 - 南迦巴瓦峰​

深入世界第一大峡谷 —— 雅鲁藏布大峡谷。沿途欣赏峡谷的壮丽风光、茂密植被和奔腾江水。在观景台上，远眺神秘的南迦巴瓦峰，这座被称为 “中国最美山峰” 的雪山，常常云雾缭绕，若能幸运目睹其全貌，将是旅途中难忘的高光时刻。​

第五天：林芝 - 鲁朗林海 - 拉萨​

返程途中游览鲁朗林海，这里青山连绵、森林茂密，藏式村落错落有致，宛如世外桃源。一定要品尝当地特色美食石锅鸡，用特色石锅炖煮的藏鸡搭配各类食材，汤汁浓郁，鸡肉鲜嫩。随后乘车返回拉萨，回顾这几天的精彩旅程。​

第六天：拉萨 - 羊卓雍措 - 返程​

最后一天前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍措。湖水在阳光照耀下呈现出层次丰富的蓝色，蜿蜒曲折的湖岸线如同一条蓝色丝带缠绕山间。在湖边尽情欣赏美景、拍照留念后，小雅会根据你的航班或车次安排送机送站，让你带着满满的回忆，无忧返程。​

行前准备与注意事项​

证件准备​

身份证是出行必备，若行程涉及珠峰大本营等边境地区，需提前办理边防证。联系西藏小雅，她可协助代办，省去繁琐手续和时间。​

衣物装备​

西藏昼夜温差大，需携带厚外套，如羽绒服、冲锋衣；同时准备长袖衬衫、防晒衣等。鞋子选择舒适的运动鞋或登山鞋，方便行走。​

药品准备​

提前准备抗高原反应药物，如红景天（建议提前 7 - 10 天服用）、高原安等。此外，感冒药、肠胃药、晕车药等常用药品也应备齐，应对旅途中可能出现的身体不适。​

其他物品​

西藏紫外线强烈，需携带高倍数防晒霜、墨镜、遮阳帽；气候干燥，准备保湿护肤品、润唇膏和保温杯。另外，准备适量现金，部分偏远地区移动支付不便；携带洗漱用品，部分酒店不提供一次性用品。​

特色景点深度推荐​

除了行程中的景点，西藏还有许多值得探索之处。纳木错是西藏第二大湖泊，湖水与念青唐古拉山相互映衬，景色壮美；冈仁波齐峰是多个宗教公认的神山，每年吸引众多信徒转山；古格王朝遗址神秘沧桑，断壁残垣诉说着曾经的辉煌。​

美食推荐​

藏式主食​

糌粑是藏族传统主食，将青稞炒熟磨粉，加入酥油茶等揉捏成团，口感独特。酥油茶香醇浓郁，能抵御高原寒冷，补充身体能量。牦牛肉肉质紧实，红烧、炖煮、风干制成牛肉干等多种烹饪方式都别有风味。​

特色小吃​

甜茶口感香甜，类似奶茶，是藏族人喜爱的日常饮品，街头茶馆随处可品尝。藏面爽滑劲道，搭配浓郁骨汤和牛肉，是经典早餐选择。凉粉由豌豆粉制作，加入辣椒油、醋等调料，酸辣开胃。奶渣包子、藏式血肠等特色美食也不容错过。​

西藏 6 天 5 晚的跟团之旅，是一场视觉与心灵的双重盛宴。无论是醉心于自然风光，还是沉迷于人文风情，西藏小雅（178 8900 1233，复制添加，免费咨询）都能带你深度领略西藏之美。别再犹豫，赶紧联系小雅，开启属于你的西藏奇妙之旅！