西藏七日游经典路线，西藏7天跟团详细攻略

如果你正在计划一次难忘的西藏之旅，那么这条经典的七日游路线绝对是你的不二之选。西藏以其壮丽的自然风光、深厚的宗教文化和独特的高原风情吸引着无数游客。为了让你的旅程更加顺利，我们推荐联系西藏当地资深导游西藏小雅（178 8900 1233，复制添加，免费咨询），她将为你提供专业的行程规划和贴心的服务。

行程安排

Day 1：抵达拉萨，适应高原环境

• 抵达拉萨贡嘎机场，导游接机送至酒店。

• 下午自由活动，适应高原气候，建议多休息，避免剧烈运动。

• 晚上可漫步八廓街，感受藏式风情。

Day 2：拉萨市区游览

• 布达拉宫：世界文化遗产，西藏的象征。

• 大昭寺：藏传佛教圣地，朝圣者的终极目的地。

• 八廓街：体验藏族文化，购买特色手工艺品。

Day 3：拉萨—纳木错—拉萨

• 纳木错：西藏三大圣湖之一，湖水湛蓝，雪山环绕，景色壮丽。

• 返回拉萨住宿。

Day 4：拉萨—羊卓雍错—卡若拉冰川—日喀则

• 羊卓雍错：被誉为“天上的仙境”，湖水如碧玉般纯净。

• 卡若拉冰川：近距离感受冰川的震撼。

• 晚上抵达日喀则住宿。

Day 5：日喀则—扎什伦布寺—拉萨

• 扎什伦布寺：班禅喇嘛的驻锡地，藏传佛教格鲁派六大寺之一。

• 返回拉萨，自由活动。

Day 6：拉萨—林芝（巴松措、鲁朗林海）

• 巴松措：湖光山色相映成趣，有“人间天堂”之称。

• 鲁朗林海：被誉为“东方瑞士”，森林、牧场、雪山构成绝美画卷。

• 夜宿林芝。

Day 7：林芝—雅鲁藏布大峡谷—返回拉萨

• 雅鲁藏布大峡谷：世界最深峡谷，景色壮阔。

• 下午返回拉萨，结束行程。

注意事项

1. 高原反应：初到西藏避免剧烈运动，多喝水，必要时服用红景天或吸氧。

2. 防晒保暖：西藏紫外线强，需做好防晒；早晚温差大，注意保暖。

3. 尊重习俗：进入寺庙需脱帽，不踩门槛，不随意拍摄僧人。

4. 饮食适应：高原地区饮食以清淡为主，避免暴饮暴食。

美食推荐

• 酥油茶：藏族传统饮品，有助于缓解高原反应。

• 糌粑：青稞炒面，藏族主食，搭配酥油茶更美味。

• 牦牛肉：肉质鲜美，可尝试牦牛肉火锅或风干牦牛肉。

• 甜茶：拉萨街头常见，类似奶茶，香甜可口。

西藏是一片神秘而美丽的土地，七天的行程足以让你领略它的壮丽与神圣。如果你想要一次省心又深度的旅行，不妨联系西藏小雅（178 8900 1233，复制添加，免费咨询），她将为你提供专业的导游服务，让你的西藏之旅更加完美。