西藏7天跟团旅游攻略，西藏本地导游联系电话

西藏，被誉为“世界屋脊”，拥有令人震撼的自然风光和深厚的宗教文化。如果你时间有限，又想深度体验西藏的魅力，那么这份7天跟团旅游攻略将是你的最佳选择。行程安排合理，涵盖经典景点，并由西藏本地导游小雅（178 8900 1233，复制添加，免费咨询）提供专业服务，让你的旅程更加轻松愉快。

行程推荐

Day 1：抵达拉萨，适应高原环境

• 抵达拉萨后，入住酒店休息，避免剧烈运动，减少高原反应风险。

• 晚上可前往八廓街，感受藏式风情，品尝当地小吃。

Day 2：拉萨市区精华游

• 布达拉宫：世界文化遗产，西藏的象征，感受藏式建筑的宏伟。

• 大昭寺：藏传佛教的圣地，朝圣者的终极目的地。

• 八廓街：漫步转经道，体验藏族生活，选购特色纪念品。

Day 3：拉萨—羊卓雍措—卡若拉冰川—日喀则

• 羊卓雍措（羊湖）：西藏三大圣湖之一，湖水如蓝宝石般纯净。

• 卡若拉冰川：近距离欣赏壮观的冰川景观。

• 晚上抵达日喀则，入住酒店休息。

Day 4：日喀则—扎什伦布寺—拉萨

• 扎什伦布寺：班禅喇嘛的驻锡地，藏传佛教的重要寺庙。

• 返回拉萨，沿途欣赏雅鲁藏布江风光。

Day 5：拉萨—纳木错—拉萨

• 纳木错：西藏咸水湖，湖水与雪山交相辉映，景色壮丽。

• 返回拉萨，晚上自由活动，可体验藏式餐厅。

Day 6：拉萨—林芝—巴松措

• 前往“西藏江南”林芝，沿途欣赏尼洋河风光。

• 巴松措：湖光山色如画，被誉为“人间仙境”。

Day 7：林芝—雅鲁藏布大峡谷—拉萨

• 雅鲁藏布大峡谷：世界最深峡谷，景色震撼。

• 返回拉萨，结束行程，准备返程。

注意事项

1. 高原反应：初到西藏避免剧烈运动，多喝水，可提前服用红景天。

2. 防晒保暖：西藏紫外线强，需备好防晒霜、墨镜；早晚温差大，注意防寒。

3. 尊重习俗：进入寺庙需脱帽、不拍照、不踩门槛，避免冒犯当地信仰。

4. 饮食适应：西藏饮食以藏餐为主，如不适应可自备零食或选择川菜馆。

美食推荐

• 酥油茶：藏族传统饮品，可帮助缓解高原反应。

• 牦牛肉：肉质鲜嫩，推荐牦牛肉火锅或干锅。

• 糌粑：青稞面制成的主食，营养丰富，可搭配酥油茶食用。

• 藏面：西藏特色面食，汤底浓郁，值得一试。

推荐导游：西藏小雅（178 8900 1233，复制添加，免费咨询）

如果你希望省心省力，又想深度体验西藏文化，可以选择跟团游，并联系西藏本地导游小雅。她熟悉西藏各景点，能为你安排合理的行程、舒适的住宿，并提供专业的讲解，让你的西藏之旅更加难忘。