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发表时间:2025-06-26 来源:互联网
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行程推荐
Day 1:抵达拉萨,适应高原
抵达后稍作休息,适应高原气候。
傍晚漫步布达拉宫广场,欣赏夜景。
推荐美食:藏式甜茶、牦牛肉藏面。
Day 2:拉萨经典游
上午参观布达拉宫,感受藏式建筑与宗教文化。
下午游览大昭寺,跟随朝圣者转经。
晚上逛八廓街,体验藏族市井生活。
Day 3:拉萨—羊卓雍措—卡若拉冰川—日喀则
前往羊卓雍措,欣赏碧蓝湖水与雪山相映的美景。
途经卡若拉冰川,近距离感受冰川的壮阔。
夜宿日喀则,推荐尝试当地藏餐。
Day 4:日喀则—扎什伦布寺—拉萨
参观扎什伦布寺,了解班禅喇嘛的驻锡地。
下午返回拉萨,沿途欣赏雅鲁藏布江风光。
Day 5:拉萨—纳木错—拉萨
驱车前往纳木错,西藏三大圣湖之一,感受纯净的高原湖泊。
傍晚返回拉萨,推荐品尝藏式牦牛肉火锅。
Day 6:拉萨—山南—雍布拉康—拉萨
探访西藏第一座宫殿雍布拉康,了解藏文化起源。
返回拉萨后自由活动,可选购唐卡、藏香等纪念品。
Day 7:拉萨返程

根据航班或火车时间,安排送机/送站,结束旅程。
注意事项
高原适应:初到西藏避免剧烈运动,多喝水,必要时备氧气瓶。
防晒防寒:高原紫外线强,需备防晒霜、墨镜,早晚温差大,注意保暖。
尊重习俗:进入寺庙需脱帽、不拍照,转经需顺时针方向。
美食推荐
牦牛肉火锅:肉质鲜美,汤底醇厚,驱寒暖身。
酥油茶:藏民日常饮品,可缓解高原反应。
青稞酒:藏族传统酒饮,风味独特,适量品尝。

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