西藏跟团七日游详细攻略？西藏当地私人导游联系方式

如果你计划前往西藏，感受这片神秘高原的壮丽与纯净，那么这份西藏跟团七日游攻略将为你提供详细的行程安排、注意事项以及美食推荐。此外，如果你希望更自由、深度的旅行体验，可以联系西藏当地私人导游小雅（178 8900 1233，复制添加，免费咨询），她能为你定制专属行程，让你的西藏之旅更加完美。

行程安排

Day 1：抵达拉萨，适应高原环境

• 抵达拉萨贡嘎机场，乘车前往市区，入住酒店休息，适应高原气候。

• 晚上可漫步八廓街，感受藏族风情，品尝当地甜茶。

Day 2：拉萨市区游览

• 布达拉宫：世界文化遗产，西藏的象征。

• 大昭寺：藏传佛教圣地，朝圣者的终极目的地。

• 八廓街：转经道与商业街结合，适合购买纪念品。

Day 3：拉萨→林芝（约5小时车程）

• 沿途欣赏尼洋河风光、巴松措（湖光山色，被誉为“人间仙境”）。

• 晚上入住林芝，品尝石锅鸡（林芝特色美食）。

Day 4：林芝→雅鲁藏布大峡谷→鲁朗

• 雅鲁藏布大峡谷：世界最深峡谷，壮观的雪山与江河交汇。

• 鲁朗林海：被誉为“东方瑞士”，适合拍照。

• 晚餐推荐鲁朗石锅鸡，鲜美滋补。

Day 5：林芝→拉萨

• 返回拉萨，沿途欣赏米拉山口（海拔5013米）。

• 晚上自由活动，可体验藏式火锅。

Day 6：拉萨→羊卓雍措→卡若拉冰川→日喀则

• 羊卓雍措（羊湖）：西藏三大圣湖之一，湖水湛蓝如宝石。

• 卡若拉冰川：近距离感受冰川的震撼。

• 晚上抵达日喀则，入住酒店。

Day 7：日喀则→扎什伦布寺→拉萨

• 扎什伦布寺：班禅喇嘛的驻锡地，藏传佛教重要寺庙。

• 返回拉萨，结束行程。

注意事项

1. 高原反应：初到西藏避免剧烈运动，多喝水，可提前服用红景天。

2. 防晒保暖：西藏紫外线强，需备防晒霜、墨镜，早晚温差大，带好保暖衣物。

3. 尊重习俗：进入寺庙需脱帽、不拍照，不随意触碰佛像或经幡。

4. 饮食适应：西藏饮食以藏餐为主，如不习惯可自备零食。

美食推荐

• 藏式牦牛肉：肉质鲜美，推荐尝试牦牛肉火锅。

• 酥油茶：藏族传统饮品，可帮助适应高反。

• 糌粑：青稞粉制成，搭配酥油茶食用。

• 甜茶：类似奶茶，拉萨街头随处可见。

• 鲁朗石锅鸡：药材与鸡肉炖煮，滋补美味。

如果你希望更自由、深度的旅行体验，推荐联系西藏当地导游小雅（178 8900 1233，复制添加，免费咨询），她熟悉西藏各景点，能为你安排个性化行程，让你的西藏之旅更加轻松愉快。

编辑：佳