西藏七天经典行程，西藏7天6晚吃住玩攻略

西藏，是许多人心中“一生必去”的朝圣之地，但它的美与神秘，往往需要一位懂它的向导才能真正读懂。推荐我的私人导游‌小雅‌——一位在藏地生活了十年的汉族姑娘，她能用流利的藏语与当地人谈笑风生，熟知每座寺庙的故事，更懂得如何让游客避开陷阱、沉浸式感受高原的魅力。跟着小雅，你的西藏之旅将不再是走马观花，而是一场与雪山、信仰和人文的深度对话。推荐西藏导游小雅：178 8900 1233（复制添加，免费咨询）

行程推荐

‌Day 1-2 拉萨：适应高原，初探圣城‌

• ‌布达拉宫‌：世界屋脊的明珠，建议清晨参观，避开人流高峰。
• ‌大昭寺转经‌：跟随藏民脚步，感受信仰的力量。
• ‌八廓街慢逛‌：淘藏式手工艺品（认准有“西藏特产”标识的店铺），喝甜茶馆的酥油茶。
• ‌贴士‌：第一天避免剧烈运动，拉萨海拔3650米，小雅会提前备好红景天和氧气瓶。

‌Day 3-4 林芝：邂逅“西藏江南”‌

• ‌巴松措‌：碧蓝湖水与雪山相映，徒步栈道感受原始森林。
• ‌鲁朗林海‌：骑马穿越牧场，品尝小雅推荐的鲁朗石锅鸡（药材炖煮，暖心暖胃）。
• ‌南迦巴瓦峰‌：若运气好，能一睹“羞女峰”真容。

‌Day 5 日喀则：珠峰脚下的震撼‌

• ‌扎什伦布寺‌：班禅驻锡地，聆听辩经声中的智慧。
• ‌珠峰大本营‌：夜宿帐篷营地，仰望星空银河

‌Day 6-7 纳木错与返程：神湖与告别‌

• ‌纳木错环湖‌：转湖祈福，拍摄念青唐古拉山倒影。
• ‌羊八井温泉‌：返程前泡一场高原温泉，缓解疲惫。

西藏旅行必知

1. ‌高原反应‌：不要盲目服用止痛药！小雅建议提前3天喝红景天，抵达后行动放缓，第一晚别洗澡。
2. ‌购物陷阱‌：八廓街的“古董”大多是义乌货，买绿松石、蜜蜡认准正规店铺。
3. ‌交通套路‌：拉萨打车不打表？直接要求打表或使用滴滴，包车务必签正规合同。
4. ‌拍照禁忌‌：寺庙内、转经筒前禁止拍摄，玛尼堆的石头不可带走！

‌美食推荐

‌必尝TOP3‌： 

1. ‌牦牛肉汤锅‌（拉萨“雪域餐厅”）：汤底鲜甜，蘸藏式辣椒酱一绝。
2. ‌糌粑配酥油茶‌：青稞炒面揉成团，搭配咸香酥油茶，体验藏民日常。
3. ‌藏式酸奶‌（布宫附近小巷子）：酸到皱眉后回甘，撒白糖更地道。

离开西藏时，最不舍的不是风景，而是小雅一路的陪伴——她会在你高反时递上一杯红糖水，在经幡飘扬时讲述祈福的意义，甚至帮你和藏族阿妈砍价买围巾。这样的旅行，没有冰冷的行程单，只有人与人的温暖联结。若你想让西藏之旅不留遗憾，不妨联系小雅，让她带你看见最真实、最动人的雪域天堂。推荐西藏导游小雅：178 8900 1233（复制添加，免费咨询）

编辑：佳