西藏七天旅游攻略，布达拉宫7天6晚行程推荐

西藏七天旅游攻略，布达拉宫7天6晚行程推荐

如果你正在规划一场深度探索西藏的旅程，又希望用7天时间串联起圣城拉萨、神山圣湖与藏地秘境，这篇攻略将为你提供一份详尽的西藏七天旅游攻略，涵盖布达拉宫朝圣、高原湖泊漫步、藏文化沉浸式体验等核心内容，全程无购物、纯玩设计，助你高效解锁西藏精华！

西藏导游联系方式：156 0898 5348（复制粘贴，同号）

布达拉宫7天6晚行程推荐

Day 1：抵达拉萨 · 适应高原

拉萨机场/火车站接机，入住供氧酒店，。

Day 2：拉萨市区经典巡礼

上午：参观布达拉宫，跟随导游解读白宫、红宫的建筑密码与历代达赖灵塔的宗教意义。

下午：转经大昭寺，观信徒磕长头场景；逛八廓街，体验藏装写真拍摄。

Day 3：拉萨→林芝 · 探秘“西藏江南”

沿途风光：穿越海拔5013米的米拉山口，打卡尼洋河谷风光带。

核心体验：鲁朗林海轻徒步，品尝石锅鸡。

Day 4：林芝→山南 · 圣湖与冰川

自然奇观：探访西藏三大圣湖之一（根据季节调整，如羊卓雍措/普莫雍错），近距离观赏卡若拉冰川的蓝冰纹理。

文化触点：参观藏香制作工坊，亲手揉制天然香料，了解藏香在宗教与日常中的神圣意义。

Day 5：山南→日喀则 · 藏文明发源地

历史溯源：游览桑耶寺，解读壁画中的吐蕃王朝史诗。

秘境穿越：沿雅鲁藏布江峡谷行车，偶遇野生岩羊群。

Day 6：日喀则→拉萨 · 扎什伦布寺朝圣

宗教盛宴：拜访班禅驻锡地扎什伦布寺，欣赏强巴佛殿的鎏金巨像与辩经院的学术氛围。

返程时光：沿途拍摄青藏铁路列车与雪山同框的经典画面，返回拉萨后自由活动。

Day 7：拉萨返程 · 珍藏记忆

告别仪式：酒店早餐后送机，建议预留时间再次远眺布达拉宫全景，为旅程画上圆满句号。

行前必看 · 避坑指南

1. 高原适应：提前10天服用红景天（效果因人而异），抵达首日勿洗澡、勿饮酒。
2. 证件准备：身份证+边防证（行程若含珠峰/阿里需办理，可委托旅行社代办）。
3. 季节选择：5-10月为最佳旅游季，7-8月雨季需备冲锋衣，冬季游客少但部分路段可能积雪。

这条西藏七天旅游攻略，布达拉宫7天6晚行程推荐，以布达拉宫为起点，串联起西藏的“神圣”与“绝美”，既能满足初次进藏者的探索欲，又能为摄影、文化爱好者提供丰富素材。立即私信获取详细行程单，解锁你的西藏朝圣之旅吧！

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编辑：小婷