西藏旅游注意事项 西藏旅游攻略

去西藏旅游注意事项

1‌.适应高原环境‌：初到西藏时，尽量避免剧烈运动和外出，以免身体不适。建议从低海拔地区逐渐适应高原气候和环境，这样可以有效降低高原反应的概率‌。

2‌.预防高原反应‌：提前服用抗高反药物如红景天、丹参等，到达后携带葡萄糖和阿咖酚散以备不时之需。保持水分平衡，每天摄取足够的水量，建议每小时至少饮水300毫升‌。

‌3.防晒措施‌：西藏紫外线强烈，必须做好防晒措施，使用50+以上的防晒霜、润唇膏、墨镜和帽子。物理和化学防晒都要用上，帽子最好带封底的‌。

‌4.饮食和休息‌：多喝水，多吃蔬菜水果。避免在拉萨第一天洗头洗澡和外出，布达拉宫可以等适应气候后再去。保持良好心态，避免剧烈运动和过度劳累‌。

‌5.穿着和礼仪‌：很多寺庙禁止穿短裙、短袖、帽子和戴墨镜。尊重当地风俗习惯，避免称呼藏族人为“藏民”，不要摸小孩的头，不要踩踏或跨越金帆，拍照时请谨慎‌。

‌6.交通和住宿‌：西藏路况复杂，新手不建议自驾，自由行或跟团更安全。提前预订酒店，按天按区域规划游玩景点。报团要找正规、价钱公道、年轻人多的纯玩团，最好是小团，更舒适自由‌。

‌7.其他注意事项‌：不要坐车站或机场旁边的黑车，容易被宰。很多司机会骗你租大衣或买氧气瓶，注意辨别。去珠峰阿里、定日亚东、墨脱等地区需要边防证，提前办理‌。

 

 

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