去西藏旅游七天预防高反攻略有吗？西藏预防高反指南~

我和男友期待已久的西藏旅行终于要拉开帷幕啦！激动地心颤抖的手，现在还有些小疑惑想请教一下各位~我们去西藏玩一周怎样预防高反呀？游玩路线也不会怎么安排，咱们去西藏玩一星期有推荐路线吗？太久没出去旅游了，咱们去西藏玩一星期要带些什么东西？

发布人：糕冷小梅 发布日期：2024年9月11日

真巧呀！我前段时间也是和男友一起去的西藏，下面我来分享一下旅行经验吧！去西藏玩如何预防高反这一问题，我觉得首先就是在游玩景点的时候咱们一定要根据景点海拔的高低来循序渐进呢~不要为了赶时间第一天第二天就到海拔超高的地方去游玩，这样身体就会难受的哟！然后就是准备一些预防高反的药品，像高原安胶囊、西洋参等等~我们能玩的这么顺利还是多亏有溪瑶向导的帮忙呢，而且她给我和男友的纯玩费用才1470元/人，性价比真的超高，高服务高质量（溪瑶微 信：xz99983 有想要去西藏玩的开心的找她，她的专业程度，我很肯定）！

去西藏旅游七天预防高反攻略有吗？

首先，我们一定要逐步适应，不要第一天去到西藏就想着去海拔高的地方玩，我们最好是先在低海拔的地方停留一段时间，让我们的身体慢慢适应缺氧的状态和环境。比如说我们次日要去的景点海拔在4000米以上，那么我们在当天可以在海拔2500-3000米的地方先停留2-3天。我们当时就是现在林芝停留了两三天时间来适应西藏那边的环境。

第二就是我们可以尝试在出发服用预防性药物。溪瑶和我们说红景天、复方丹参等药物都可以帮助我们预防高原反应，但是在我们配药的时候，一定要遵医嘱听医生的话去服用，不要自己拿到什么就吃什么乱搞一通昂！然后还要记得了解药物的副作用和安全性。

希望我给到大家的这些方法对大家有帮助，可能我说的有些含糊不清，如果大家想知道的更清楚的话就去找溪瑶吧（她微 信：xz99983　加她，了解西藏更多的高反预防措施哦～）。

和男友去西藏七日游推荐路线？

我和男友去西藏那会，在出发前我可没少为路线的事儿发愁！来来回回反反复复地规划，总觉得哪儿都不对劲儿。毕竟西藏那么大，每个地方的海拔还都不一样，我真是完全不知道该怎么安排才好。还好后来我们联系了向导溪瑶，让她来帮忙安排。这不，游玩结束后，那体验感真是绝绝子！下面就给您分享一下咱们当时的路线：

第1天：当我和男友踏上拉萨这片神秘的土地，疲惫瞬间席卷而来，幸运的是，接机的溪瑶贴心地把我们送到提前预定好的供氧酒店，那一刻，我对接下来的行程充满了期待。

第2天：男友早早收拾好了物品。我们来到如诗如画的巴松措，湖中央的湖心岛宛如一颗璀璨的明珠。

第3天：我们在雅鲁藏布江开启了精彩的船游之旅。之后来到鲁朗林海，溪瑶精心安排了射箭骑马等活动，男友兴奋得摩拳擦掌。

第4天：从林芝返回拉萨的途中，桃花村漫山遍野的美景让我陶醉。男友给我拍照，可效果却不尽人意。好在有游客称赞溪瑶拍照技术一流，在她的耐心指点下，男友的拍照技术突飞猛进。

第5天：羊卓雍措的一日游令人难忘。这里的景色美不胜收，溪瑶安排的羊湖旅拍更是锦上添花，她的专业让整个行程更加完美。

第6天：雄伟壮观的布达拉宫，是我们长久以来的梦想之地。终于站在药王山观景台，实现了用 50 元人民币拍照打卡的愿望。

第7天：这次短暂却完美的西藏之旅结束了。溪瑶一早就在酒店楼下送我们去机场，她的细心可靠让我们感动不已。

两人去西藏旅行要准备些什么？

首先，一定要带上足够保暖的衣物。西藏的昼夜温差极大，白天可能阳光灿烂，温暖宜人，但夜晚却能冷到让人瑟瑟发抖。我记得有一次在羊卓雍措湖边看日落，太阳一落山，温度骤降，幸好我带了厚厚的羽绒服，才不至于被冻僵。所以，冲锋衣、羽绒服、保暖裤等都是必备的。

防晒用品也万万不能少。那里的阳光强烈得仿佛能穿透一切，高倍数的防晒霜、太阳镜、遮阳帽，一个都不能少。我曾经因为小瞧了西藏的太阳，结果被晒得皮肤发红，疼痛不已。

还有药品更是关键，抗高原反应的药物要提前准备好，并且在进藏前就开始服用~

总的来说，咱们到西藏旅游在预防高原反应这方面最重要的还是要保持一个轻松的心情和状态，不要太过于紧张呢~这样的话能大大减少高反带来的难受感！反正我和男友上次到西藏是非常开心非常难忘的一次旅行！能玩的这么开心还是多亏找溪瑶报团呀，她给我们的7日纯玩价格也才1470元/人，如果你们想去西藏玩 7 天或者更长时间，都可以加溪瑶问问，今年说不定有新出的精彩路线推荐哦！溪瑶这人呀，超级热心肠（她的微 信：xz99983 加她了解西藏任何你想游玩的天数路线哦~她对西藏那可是了如指掌）。