青海甘南7日自助游攻略

准备：

1、必备神器：

口罩，口罩可以放沙尘暴，抵御干燥空气，让呼吸比较湿润，顺便可以御寒，去藏区还可以过滤一些我们无法承受的味道，实在是出行高原必备神器啊。

墨镜，高原艳阳瞎狗眼，没墨镜会对视力造成永久性损伤。

防晒霜，一定要PA++或者PA+++。

2、可以考虑买一个旅游保险。

3、药物：

红景天：抗缺氧，可以在出行前几天就开始服用，比较贵。身体素质好的去个青海我觉得其实用不到，青海最高海拔才3800多，表示在上面跑毫无压力=。=

感冒药、消炎药、止痛药、消化类药物：去高原前一定不能感冒，因为到那边几乎没可能痊愈，而且感冒了去高原耳膜会杯具掉，另外，高原反应有可能会头疼，带个散利痛可以迅速治疗头疼。此外吗丁啉啊头孢啊也有可能需要。

西洋参：要是身体抵抗力差，出行前两天开始吃点西洋参，增加抵抗力。

4、徒步鞋：一定要穿摩擦力比较强的徒步鞋，无论走雪地还是走沙漠都非常有用。

攻略：

出发前：中国平安旅游意外保险 18元/人（上中国平安的网上在线购买即可）

Day1

上海7:40-10:50 兰州 春秋航空440+120+10=570元/人  （120是机建费+燃油税，10是春秋选座费）

兰州中川机场乘机场大巴，到盘旋路，约1小时  30元/人

下机场大巴后步行或打的或乘1路公交车到兰州火车站

午饭吃兰州拉面（从机场大巴下来到火车站的路上有很多家） 8元/人（加牛肉）

 兰州火车站买兰州到西宁的火车票，一天有很多班，但建议下机场大巴后先去买火车票再吃拉面，不然有可能像我们一样出现在火车站干等4小时的杯具经历

兰州——西宁  2H31min    33元/人   

晚上去当地最出名的兴海路夜市吃当地特色小吃

住塔顶阳光国际青年旅舍  40元/人（火车站方向信息：距离西宁火车站4公里，乘公交车1、3、40、16、31路（火车站始发）/20、22、26、32路（途经火车站）到“大什字”下车，慢行2分钟左右至 文化街十四中学门口即到，票价1元，出站乘出租车8-9元即到（文化街14中学门口）。） 

地址：西宁市城中区文化街文庙街-原工人文化宫 

 Tips：西 宁出租车起步价7元，不高兴乘公车就打的吧。另外，之后行程的甘南住宿条件都是青旅或者藏民家之类，可以考虑在西宁先住汉庭舒服一下= =新春百元房50元/人，但住塔顶阳光的好处是老板可以给你安排比较合理的行程，且可以找到人拼车一起游青海湖，或者帮你联系师傅包车，老板找的司机师傅 非常好。此外，在高原洗澡要谨慎，容易感冒。

兰州海拔1600，西宁2200，青海湖3000多，到拉鸡山最高3820，这条线路可以慢慢适应海拔，基本可以避免高原反应。

Day2

包车一天  500元/车   250元/人 （如果找到人拼车会更便宜一点，我们没找到，正巧两个香港人早了我们一天）

一天的干粮+给司机师傅准备的午饭28元/人（其 他季节来的话青海湖包车可以包两天，去一下茶卡盐湖看日落，据说很美，冬天就算了，老板非常凶残的强烈阻止我们冬天去茶卡。不包车的话也有班车到青海湖， 但就不会从塔尔寺—拉鸡山—日月山—倒淌河—青海湖—金银滩这条线路走了，非常可惜，这条线路沿途景色好的一塌糊涂。但去游青海湖务必选一个好天气，不然 就一片杯具了。）

西宁——塔尔寺40min （司机师傅会告诉你从一个边门进去，不用买票，学生票是40元/人，每个寺院门口都有喇嘛把守，但不是每个喇嘛都这么敬业的，所以运气好的话可以进很多个 寺院，即使有喇嘛把守，也可以若无其事的走进去，待他叫住你的时候，就虔诚的说一句“师傅，进去磕个头行吗”，一般也就让你进去了= =但如果要请导游的话是一定要买票的，青海甘南行程中必须请至少一次导游，不然看藏传佛教寺庙就像看西洋镜一样，在哪个寺庙请导游就看去哪里时间比较宽裕 咯）

塔尔寺——拉鸡山1h   海拔3820 景色很赞

拉鸡山——日月山、倒淌河（倒淌河就是高原草甸上的一条小河，日月山是纪念文成公主的，景色没拉鸡山和青海湖好，随意的看一下）

青海湖：司机师傅会先开到青海湖南山，俯瞰青海湖，再开到青海湖边，可能会有藏民收5元/人的门票，可以忽略不计了。而且非景区，人烟稀少，景色也更漂亮。冬天青海湖都结冰了，湖边和湖上一个游客都没有，真爽啊（其实包车不仅可以看到更好的景色，还可以省去151景区的100元门票等无聊的人工景点，所以非常值啊）

沙漠：师傅开到青海湖边的沙漠，虽然青海的沙漠化另人堪忧，但对于从来没看到过沙漠的人来说这还是一个好景观的= =一片沙漠上完全没游客，也弥补了一点没去雅丹魔鬼城的遗憾。

金银滩：据说夏天会有白色和黄色的花，一片金色和银色，非常漂亮。冬天么，啥都没有。

晚上可以去吃一下炕羊肉，有点类似干锅，非常香非常好吃。地址：交通路雅居炕羊肉。

住塔顶阳光40元/人

Tips： 环青海湖的路上可以看到藏民环绕青海湖走三步磕一个头，而且是五体投地式的磕头，人家很虔诚的信仰，就不要像看到外星人一样的拍照吧，更不要指指点点= =塔顶阳光老板说在藏区最重要的是尊重和微笑。

另外，水井巷的纪念品种类也不多，价格也偏贵，可以到了夏河再买，夏河纪念品非常多，价格自然也比较便宜，讨价还价余地比较大。

 另 外说一下敦煌，兰州到敦煌是10几个小时的火车，也就是要去的话有两夜是住在火车上的。7天的行程安排敦煌非常仓促，而且既然去一次这么累，那当然应该好 好玩一下，把莫高窟、鸣沙山、月牙泉、玉门关、雅丹等都看一遍才值这来回的舟车劳顿啊，所以我觉得如果敦煌去不到2-3天的话还是别去了，以后专程再去一 次。

Day3

西宁——同仁50元/人  （打车到八一路上的黄南州驻西宁办事处  3.5元/人 下了出租车有很多拼车去同仁的车，拼够4人就出发，车程2小时左右）

跟 师傅说到吴屯上寺下车，给角巴甲师傅打电话（塔顶阳光的老板事先会联系好角巴甲师傅，并且把他电话给我们），去角巴甲师傅那放下行李，步行去吴屯下寺，吴 屯上寺和下寺的白塔都非常有特色。然后从吴屯下寺步行去郭麻日村，据老板说很漂亮，但那天沙尘暴，再加上冬天寸草不生，我们没走到村子，直接拦了面的去黄 南州州上，面的8元/人，先去汽车站买去夏河的票。然后步行去隆务寺，寺庙本身不怎么样，因为比较脏，香火也不旺，但隆务寺门口的几家卖唐卡的店都不错，画的很精致且价格比较便宜，同仁是唐卡发源地，隆务寺门口的小幅唐卡大概是200-300元左右，还可以承受，这里不买的话，后面就没机会了。