夏季健脾祛湿适合吃这个，老少皆宜

最近看了一本书，

是关于养脾胃的，

它里面提到一个古方“三豆饮”，

作为一名爱专研的妈妈，

我查阅了相关资料并结合孩子的体质特点，将其改为了三豆粥。

这个粥主要由红豆、黑豆、赤小豆三味药食同源的食材组成，具有健脾、益气、祛湿的功效。

 

食材：红豆15g，黑豆15g，赤小豆15g，大米30g

 

 

 

做法：所有食材下锅，加水，大伙煮开后豆子及大米软烂即可。

 

功效：健脾祛湿

 

注意：三岁以上所有的孩子都适用。每周最好不超过两次为宜。

 

溯源：

古方中三豆饮的食材包含赤小豆、黑大豆、绿豆以及甘草，历代医家将其用于治疗痘疹、疮毒等病症。现代临床实践中，三豆汤及其加减方可用于治疗多种病症，包括抗病毒、抗细菌、增强机体免疫机制、解毒以及调节植物神经功能等。

 

 

营养价值：

三豆粥富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题，保持肠道健康；

还含有维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于增强免疫系统功能，提高身体抵抗力；

三豆粥中的不饱和脂肪酸和植物固醇能有效降低血液中的胆固醇和甘油三酯，有助于调节血脂水平，预防心血管疾病。

 

 

从今天起，

每天做一顿饭犒赏自己，

好好享用，

照顾好自己。

拥有稳定的内核，

是给孩子、爱人最好的礼物。

 

泰安齐鲁大地旅行社欢迎您的到来，我社可以提供导游服务，租车服务、预定宾馆、订餐等。咨询电话：0538-6215101  同。