航空
东枝的HEHO镇有机场，来往茵莱湖的航班在这里起飞、降落，仰光、曼德勒、蒲甘都有到此的航班。从机场到茵莱湖娘水镇约40分钟车程，一般提前预订的旅馆可以提供收费接机服务，比自己找车价格公道。机场到茵莱湖娘水镇路途较远，乘出租车约28美元。
从蒲甘到茵莱湖的机票约45美元，飞行时间约半小时。
铁路
距离娘水镇8公里处有火车站，许多游客不喜欢在缅甸乘火车，原因是速度慢而且安全性不高，车次更是有限，但如果需要从茵莱湖到仰光的游客，建议选择乘火车前往，因路程遥远，乘汽车非常不舒适，飞机票很贵。
因火车车次不多，故需提前买票。从茵莱湖到仰光的车程正常为24小时，但中途常有停车。
公路
既经济又能体会当地民风的交通工具是长途汽车，许多荷包不够殷实的游客选择从蒲甘乘12小时的长途车到茵莱湖。每天4：00发车，当天17：00到达，车费10500基亚。长途车路上要停许多次，除了吃饭还有喝茶、喝咖啡。
长途汽车停在SHWEN YAUNG村，从这里打车到娘水镇约3000基亚（司机带游客到旅馆有提成，比较便宜），乘皮卡车约500基亚。
离开茵莱湖也需要回到SHWEN YAUNG村乘车，包车需6000-8000基亚（司机无提成，价格较高）。从茵莱湖到仰光的车票14000基亚/人，车程近24小时。
提醒：长途汽车需要提前买票订座位，尽量选择左边的位子，因为右边的比较晒。